5 zahradní vylepšení, která zlepší vaše duševní zdraví a pohodu

Všichni cítíme uklidňující výhody trávení času v zahradě, ale existuje několik dalších návrhů vylepšení, které bychom mohli udělat pro naše venkovní prostory, aby jim umožnili dosáhnout jejich plného zdraví a pohody potenciál?

Požádali jsme velvyslance RHS pro zdravotnictví prostřednictvím zahradnictví, Jekky McVicar, aby se podělila o radu, jak můžeme podpořit pohodu v našich vlastních zahradách. Mezi její metody patří to, co zasadit a jaké prostory bychom měli vytvořit, abychom se osvobodili stres, úzkost a každodenní starosti.

Jekka McVicar představí v letošním roce na RHS Malvern Spring Festival vůbec první speciálně pověřenou stálou zahradu. Zahrada oživí přínos zahradnictví, který v dnešním moderním světě nadále přispívá k našemu zdraví a dobrým životním podmínkám.

Stejně jako zcela nová zóna Live Well na RHS Malvern Spring Festival, která se koná od 11. do 14. května, Venkovské bydlení Nákupní pavilon také zaujme své pravidelné místo, aby splnil všechny vaše potřeby v oblasti módy, jídla a příslušenství. Další informace o akci a rezervace vstupenek,

navštivte naši informační stránku.

Ale prozatím, zpět na Jekku ...

1. Vytvořte prostor pro posezení na zahradě

Je opravdu důležité najít místo ve vaší zahradě, abyste si mohli užít jeho krásy a klidu. Nechte telefon a jakékoli gizmos v domě a udělejte si čas na pokoj ve vašem venkovním prostoru.

Stát v zahradě se cítí nepříjemně, zatímco posezení vás usadí mezi rostlinami. To vám dává prostor a vytváří malý úkryt, který vám umožní mnohem více ocenit rostliny.

Tento nápad pochází ze starověké medicíny, která vnímá zahradu jako léčivé prostředí. Když jste na východu nemocní, jste posláni do bylinkové zahrady, abyste vdechli aroma. Nejlepší bylo to dělat za soumraku - v době, kdy byla zahrada v nejteplejším a nejvíce parfémovaném stavu.

V dnešní době nebereme čas na to, abychom byli, naše životy jsou zaměřeny na vytíženost našich obrazovek a deníků. Je opravdu kouzelné ležet na trávě (za suchého dne), dívat se skrz stromy a dívat se, jak mraky procházejí. Je to forma meditace - zpomaluje vás a pomáhá vám uvolnit se, což umožňuje zahájit proces hojení.

2. Pěstujte květiny, které přitahují včely a motýly

Začleněním výsadby, která vítá volně žijící zvířata, se vaše zahrada stane úlem činnosti. Nejlepší odrůdy bylin pro povzbuzení včel a motýlů jsou odrůdy z čeledi Lamiaceae, jako je levandule, máta, rozmarýn, tymián a šalvěj. Oregano je moje nejoblíbenější, protože povzbuzuje Tortoiseshell a Peacock Butterflies. Tyto odrůdy jsou snadno dostupné a jsou nenáročné na údržbu a snadno se udržují.

Postupujte podle našeho úplného průvodce jak udělat vaši zahradu přátelskou k přírodě.

3. Pečujte o něco, co si dáte na kuchyňský stůl

Ve vaší zahradě není nic zajímavějšího než pěstování plodin. To může být stejně snadné jako řezaný a znovu přicházející salát, který si můžete užít se svými blízkými. Sdílení něčeho na jídelním stole, který jste vyrostli, je mimořádně obohacující zážitek, a pokud budete jíst něco, co jste právě sklidili, je chuť vynikající.

4. Začněte od semene

Pěstování ze semen je něco, co lze udělat sami nebo jako skvělý způsob, jak zapojit děti do radosti zahrady. Potěšení, které získáte, je nadčasové - i po třicetileté kariéře v zahradnictví stále dostávám ohromný bzučení, když vidím klíčící sazenice a potom rostou v zahradě. V dnešním moderním světě máme tak málo, že je pro budoucnost - všechno je okamžité.

5. Přijměte byliny

Pokud máte malou zahradu, prostor je za prémii a byliny zabalí silný úder pro jejich velikost. Můžete je použít v kuchyni, naplní vaši zahradu vůní a barvou a jsou vítaným zdrojem potravy pro volně žijící zvířata.

Například fenykl má brilantní květiny přitahující vznášedla - ty fungují jako dravci bílých mušek. Můžete také jíst květiny a chutnají z tohoto světa. Poté, když květiny jdou na semeno, můžete je použít při vaření nebo v čaji. Má také léčivé vlastnosti jako mírné diuretikum, skvělé pro trpící zažívací potíže. Případně můžete nechat semena, aby přilákali pěnkavy a modrá prsa, kteří přijdou a užijí si je v zimě.

Celý náš seznam Venkovské bydlení přehlídky a události letos, včetně RHS Hampton Court a RHS Tatton Park, klikněte zde.