Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Během chladných zimních měsíců to může mít pocit, že vaše ruce a nohy jsou v neustálém chladu.
To platí zejména pro ty, kteří mají špatný oběh, a to bez ohledu na to, kolik vrstev nosíte, vaše končetiny se cítí zmrzlé. Co tedy můžete udělat pro vyhlazení zimnice?
John Brill z Wisconsinu Aurora Health Care odhaleno Mail online několik způsobů, jak zvýšit krevní oběh, aby se během zimy zahřály ruce a nohy, a někteří by vás mohli překvapit ...
1. Noste volné oblečení
Působí jako izolační vrstva, protože se zahřívá také vzduch mezi tkaninou. Díky tomu rukavice skutečně fungují lépe než rukavice. Dr. Brill také navrhuje nosit dva páry ponožek - jeden těsný pár a druhý volnější, silnější pár nahoře.
Johner ImagesGetty Images
2. Jezte kořenitá jídla
Pikantní jídla podporují dobrou cirkulaci otevřením krevních cév. Jíst trochu koření také zvyšuje vaši tělesnou teplotu a zvyšuje průtok krve.
3. Vyvarujte se cigaret, kávy a alkoholu
Dobrým nápadem pro zlepšení oběhu je nikoliv nikotin, kofein a alkohol. Mohou způsobit zúžení krevních cév, což znamená, že vaše ruce a nohy budou pravděpodobně chladnější.
Alkohol je choulostivý, protože vám dává pocit, že se zahříváte. Ale to není ten případ - jen se stanete méně citliví na nachlazení, ale vaše tělo se ve skutečnosti vůbec nezahřívá.
Ross WoodhallGetty Images
Stále zima?
Pokud jste vyzkoušeli všechny tyto kroky a nemůžete se zahřát, nebo cítíte bolest v rukou a nohou, když je zima, může to znamenat něco vážnějšího. Mohlo by to být známkou zablokované tepny, anémie, Raynaudovy choroby nebo jiného zdravotního stavu. Pokud máte obavy, navštivte svého praktického lékaře.
Další tipy od Dr. John Brill, čtěte zde.