8 důvodů, proč musíte neustále močit

Připadá vám někdy, že se cítíte zoufalí, abyste se dostali na loo, i když jste už byli jednou za poslední hodinu? Být chycen krátce může být velmi nepohodlný a potenciálně trapný, ale většinou za vaším volně tekoucím močovým měchýřem existuje identifikovatelný důvod, který lze rychle a rychle léčit snadno. Zeptali jsme se doktora Setha Rankina Londýnská lékařská klinika zaokrouhlit možné příčiny vašich častých návštěv na loo.

Nejprve vysvětlí Dr. Rankin proč naše těla musí čůrat jako trochu kontextu toho, co by se tam mohlo odehrávat, pokud potřebujete jít tak pravidelně. Močíme, abychom propláchli veškeré odpadní produkty, což znamená, že vyšší produkce moči je obvykle jen známkou dobré hydratace.

Močení také udržuje hladinu tělních tekutin na nízké úrovni, protože pokud k tomu nedojde, „dostáváme hromadění tekutin ve formě otoků - běžně je vidět ve formě nafouklých kotníků,“ říká doktor.

Takže opravdu, měli byste uvažovat o častém močení jako o dobré věci, ale zde jsou některé z možných důvodů, proč k tomu dochází:

1. Pití příliš mnoho

Aniž bychom chtěli říci zřejmé, budeme-li pít příliš mnoho, močíme častěji. „O zdravotních výhodách pití dvou litrů vody každý den se toho hodně děje, ale je to mýtus,“ říká Dr. Rankin, než vysvětlí, proč:

„Výzkum před mnoha lety ukázal, že průměrný člověk potřebuje pro optimální zdraví každý den asi 2 litry vody. Stejný výzkum poznamenal, že asi 1,6 litru pochází z jídla, které jíme. Dokonce i to, co se zdá být suché jako kost v ústech, je většinou voda. “

Podle Dr. Rankina skutečně potřebujeme jen asi 400-600 ml (zhruba dvě sklenice vody) denně, i když se to liší, pokud máte cystitidu nebo jiný důvod, proč se chcete močit víc.

2. Nadměrně aktivní močový měchýř

Příliš časté zájezdy na toaletu a příležitostná nehoda by mohly být známkou hyperaktivního močového měchýře, což je okamžik, kdy se močový měchýř najednou a nekontrolovatelně stahuje, i když není plný, pro žádné zjevné důvod. Rankin říká:

„Pokud je tato kontrakce spojena se ztrátou kontroly močového měchýře, je známá jako„ urgentní inkontinence “. I když příčina není známa, cvičení pánevního dna a trénink močového měchýře mohou pomoci znovu získat kontrolu nad močovým měchýřem, spolu s úbytkem hmotnosti (pokud je to nutné) a pitím méně kofeinu. ““

3. Cukrovka

Jedním z hlavních příznaků diabetu je pocit přílišného žízně, který může způsobit nadměrný příjem tekutin.

„Nediagnostikovaní diabetici často pijí mnohem více než obvykle, než se diagnostikují. A jak všichni víme - to, co se děje, musí vyjít! “

Pokud vás to znepokojuje, možná je na čase obrátit se na svého lékaře, aby zkontroloval hladiny glukózy.

4. Únik moči

Definována jako „neúmyslný průchod moči“, močová inkontinence se může cítit trapně, ale ve skutečnosti je velmi běžná. Příčiny se mohou pohybovat od poškození během porodu až po důsledky některých operací, jako jsou hysterektomie. Dr. Rankin vysvětluje:

"Smějící se, kašel a kýchání může zvýšit tlak v močovém měchýři nad jeho schopnost zadržovat moč, což vede k nehodě."

Školení svalů pánevního dna vám s tím pomůže a váš praktický lékař vám nabídne rady, jak tento problém vyřešit.

5. Nervózní močení

Těsně před tím velkým rozhovorem, na vaší cestě k události nebo když jste se snaží spát - všichni známe nervózní čůrání. Víte, že váš močový měchýř není plný a ve skutečnosti toaletu nepotřebujete, ale vaše mysl se nebude zdát odpočívat, dokud si to alespoň nezkusíte.

„Je to nepohodlná součást sympatického nervového systému těla - reakce„ boje nebo útěku “na stresové situace,“ říká Dr. Rankin. "Tím se uvolňuje nárůst hormonu adrenalinu do krve, což zase zvyšuje průtok moči."

6. Malý močový měchýř

Možná vás překvapí, jak málo tekutiny měchýř ve skutečnosti drží.

„Měchýř drží v průměru 300–500 ml vody, což je jen pár šálků čaje nebo jedna malá láhev vody. Ale pokud zjistíte, že vám jen jeden nápoj pošle běh na loo, může to být jen proto, že máte malý močový měchýř. Podobně, pokud z nějakého důvodu je močový měchýř stlačený, například v pozdních stádiích těhotenství, ocitnete se potřebovat močit mnohem častěji. ““

7. Ta závislost na kávě…

Takže čím více čaj a káva pijete, tím více výletů do loo musíte udělat. Dr. Rankin vysvětluje:

"Kofein je diuretikum, což znamená, že zvyšuje produkci moči a snižuje celkový objem tekutin v těle."

Také se předpokládá, že totéž platí pro alkohol.

8. Zvyklé močení

Někdy ani nemusíte čůrat, je to jen zvyk.

"Ať už je to před začátkem sledování dlouhého filmu, kdy se chystáte odjet na dlouhou cestu autem (nebo pokud cesta právě skončila." začalo, pokud jste takový druh otravné osoby) nebo poslední věc v noci, tento obvyklý výlet k vám může utéct do záchodu psychologický."