Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Když jste v a stav úzkosti, zejména zdravotní úzkost, budete hledat ujištění kdekoli můžete. Chcete, aby vám někdo nebo něco řekl, že jste v pořádku a rozptýlíte obavy, které máte o svém zdraví - že máte infarkt, že máte mozkový nádor nebo že byste mohli být alergický například na něco.
A na co se většina lidí obrací? Moderní zdroj nekonečných znalostí, které nám mohou poskytnout informace o jakémkoli tématu známém člověku. Internet, samozřejmě.
Zdravotní příznaky společnosti Google je běžné chování u lidí, kteří trpí úzkost, zdravotní úzkost a hypochondrie. Není to však užitečná a ve skutečnosti může pohánět spirálu nechtěných myšlenek, které podněcují úzkostnou mysl.
Když se například dívám na otázku „Proč mám bolesti hlavy?“, Doufá, že se s nimi setká s komentářem lékaře, který jim řekne, že to asi není nic a že jsou v pořádku. I když je to častěji než nepravda, ve skutečnosti se setkávají se seznamem článků, které jim poskytují všechny možné a děsivé příčiny bolesti hlavy.
Úzkostná mysl pravděpodobně skočí na nejhorší scénář a pak se obává, že zažívají jiné fyzické pocity, které jsou pro tento závěr příznačné.
Yiu Yu HoiGetty Images
Generální ředitel společnosti Úzkost Velká Británie Nicky Lidbetter řekl společnosti Country Living UK, že při posuzování našeho zdraví potřebujeme být mnohem konkrétnější.
„Internetová vyhledávání mohou být užitečná, pokud jde o získání více informací a porozumění o konkrétní poruše nebo stavu po a diagnostika, příznaky „googlingu“ vytvoří celou řadu nemocí, které pravděpodobně nebudou relevantní, a které slouží pouze k vyvolání úzkosti. “
Zde je rada, že pokud jste již dostali diagnózu, pak je internet skvělým místem pro hledání konkrétního tématu a dozvědět se o něm více.
Nicky dále říká: „Doporučujeme, aby, pokud mají lidé obavy o své zdraví a obavy ze symptomů, konzultovali svého praktického lékaře. U lidí, u nichž je diagnostikována úzkost a skutečně zdravotní úzkost, se doporučuje CBT (kognitivní behaviorální terapie). Překonání zdravotní úzkosti (£10.68, Amazonka), samoobslužná kniha založená na CBT je také vysoce doporučeným čtením pro každého, kdo žije se zdravotním znepokojením. “
Pokud jste sériový googler, proč nevyzkoušet týden bez toho, abyste to udělali - pak tento týden změňte na měsíc. Čím více se od tohoto chování oddělíte, tím více se váš mozek bude muset nastartovat a nabídnout vám určitou perspektivu a zdůvodnění.
Pokud stále potřebujete ujištění, vytvořte seznam pro a proti, abyste zálohovali pravděpodobnost, že skutečně máte smrtící stav, který se obáváte - šance, že proti seznamu bude delší. Jak Nicky navrhuje, měli byste také navštívit svého praktického lékaře.