18 novoroční předsevzetí, která stojí za zvážení

Je to začátek nového roku a možnosti jsou nekonečné. Snažte se zlepšit život svého nebo někoho jiného ...

1. Trávit více času venku

Studie prokázaly, že prohlížení venkovských scén, jako jsou stromy nebo voda, může snížit stres, vztek a vyčerpání při zvyšování úrovně štěstí, energie a kognitivních funkcí. Takže pro vaše zdraví a štěstí se ujistěte, že letos trávíte více času venku. Dokonce i jednoduché věci, jako je posezení na zahradě s šálkem čaje nebo svižná procházka po bloku, to vše změní.

2. Udělejte si čas na dech

Mnoho lidí považuje za klíč k dýchacím technikám, meditaci a všímavosti potlačování úzkosti a zůstat duševně šťastný a zdravý. Zkuste každý večer trvat deset minut, abyste se soustředili na dýchání a na nic jiného - budete ohromeni, jak uklidňující to může být. Můžete také zkusit náš 10 jednoduchých způsobů, jak do vašeho života všímat.

3. Investujte do spánku

Pokud chcete být tím nejlepším, co potřebujete, dobrý spánek je nezbytný. Zní to dost jednoduše, ale naše moderní životy mají způsob, jak s našimi spacími vzory vyvolat zmatek. Pokuste se získat odpočinek před spaním s levandulovou vanou naplněnou lázní, dobrou knihou a nezapomeňte polož ten telefon! Pro další tipy si přečtěte naše 15 způsobů, jak získat lepší noční spánek.

4. Přečtěte si více před spaním

Měl jste na svém nočním stolku stejný román za posledních šest měsíců? Teď je čas si ji přečíst! Udělejte si seznam všech knih, které jste vždy chtěli číst, a udělejte rok 2017 rokem, kdy toho dosáhnete. Navíc čtení před spaním je perfektní způsob, jak se po stresujícím dni zastavit a může dokonce zlepšit kvalitu spánku.

5. Každodenně učiň laskavost

Ať už je to s šálkem čaje se starým sousedem, čtení nemocničním pacientům nebo jednoduše placení poklonu k cizinci - náhodné akty laskavosti dělají z nás všichni šťastnější a učiní svět milenějším místem žít v.

6. Prohlédněte si více britské velkolepé scenérie

Mnozí z nás odletěli na dovolenou do zahraničí, místo aby využili toho, co máme doma. Ale ze snových scén Lake District do opojných výšin Grampských hor v Británii tak co nabídnout a zaslouží si to prozkoumat. Proč neužít víkend v Severním Walesu? Hlasoval pro jeden z Nejlepší místa Lonely Planet na cestování 2017.

7. Jděte studenou vodou

No tak, voda je krásná! A poté, co se dostanete přes počáteční šok, budete opravdu cítit výhody duševního a fyzického zdraví. Ale pokud se vám to nelíbí, zkuste místo toho 30sekundovou mrazivou studenou sprchu - je to opravdu dobré pro vaše zdraví. Tady jsou 10 z nejlepších míst pro venkovní koupání ve Velké Británii.

8. Připojte se k klubu

Vždy jsem chtěl vyzkoušet kajak nebo včelařství nebo amatérská dramatika? Pak 2017 je váš rok. Kluby jsou fantastické způsoby, jak poznat nové lidi, vytlačit se z našich komfortních zón a naučit se nové dovednosti. Na co čekáš?

9. Trávit více času ve své komunitě

Komunitní duch by neměl být jen na Vánoce a vždy je příjemné se cítit jako doma, když jste doma. Proč neorganizovat týdenní kávu nebo večeři v klubu, abyste poznali své sousedy?

10. Odpad méně

Studie provedené Zabalit odhalilo, že ve Velké Británii se každý rok plýtvá přibližně 10 milionů tun potravin, z nichž 60% bylo možné se vyhnout. To stojí více než 17 miliard GBP ročně. Udělejme rok 2017 rokem, kdy přestaneme plýtvat jídlem a začneme se starat o naše životní prostředí. Postupujte podle našeho průvodce jak vy a váš domov můžete být zelenější.

11. Craft více

Ať už pletení, čalounění, vytváření karet nebo keramiky - tvorba je skvělý způsob, jak uvolnit svou kreativitu a oživit staré předměty do nových stylových věcí. Je to také nějaké překvapivé přínosy pro zdraví. Proč nezačínat rokem s řemeslnou třídou, která vás povede? Existuje spousta z čeho vybírat.

12. Buďte k sobě laskavější

Místo toho, abyste se neustále kritizovali, že nejste dostatečně štíhlý nebo dostatečně rychlý nebo organizovaný, zkuste napsat seznam všech věcí, které se vám o sobě líbí. Může to znít hloupě, ale pokud to uděláte dost, začnete tyto negativní myšlenky nahrazovat pozitivnějšími afirmacemi, díky nimž se budete cítit šťastnější ve své vlastní kůži.

13. Potkat někoho nového

Nový rok je nejlepší čas na nalezení nového společníka a partnera, s nímž budete zemi sdílet. Chcete-li najít stejně smýšlející lidi, přihlaste se k naší exkluzivní seznamovací službě Country Loving a najděte toho, kdo tam bude vždy, aby vás vyzvedl, když vklouznete do bláta.

14. Koupit Britové

Vždy je hezké vědět, odkud přesně vaše věci pocházejí, a tak ukázat určitou podporu Britům zemědělci, pole, řemeslníci a výrobci prostřednictvím nákupu místně vyrobených řemeslných produktů místo levných dovozy.

15. Do cvičení si užíváte

Nikdy se nebudeme držet cvičení, pokud nám to nepřinese radost. Takže místo toho, abyste si přáli čas na běžícím pásu, proč nezkusit zumbu, crossfit, venkovní plavání nebo cvičení se svým psem? Možná, že běh s kamarádem by čas zpříjemnil, nebo změna seznamu skladeb udělá trik!

16. Učinte tento sen skutečností

Přemýšleli jste někdy o zahájení vlastního podnikání? Nikdy nebyl lepší čas. Pokud jste začínající podnikatel, ale nemáte sebevědomí, know-how a podporu, abyste mohli začít, proč se ne rezervovat do jednoho z Venkovské bydlení Vybudujte obchodní kurzy a vytvořte něco ze svého kuchyňského stolu. Více informací a rezervace zde.

17. vyjádřit vděk

Je snadné si stěžovat na všechny věci, z nichž nejsme rádi, ale vyjádřením vděčnosti za věci, které obvykle považujeme za samozřejmost, rozvíjíme hlubší pocit spokojenosti se svými životy a cítíme se hodně šťastnější. Zkuste si každý den zapsat tři věci, za které jste skutečně vděční, a pak pět minut nechejte ty pocity vděčnosti umýt nad vámi.

18. Jezte sezónní jídlo

Víme, že jahody jsou vynikající, ale pokud si je kupujete v lednu, lze s jistotou říci, že nebyly pěstovány místně - a pravděpodobně se k vašemu stolu dostali tisíce kilometrů. Jídlem sezónního jídla pomůžete snížit počet kilometrů jídla, životní prostředí a místní producenty potravin.

Pro konkrétní řešení týkající se zdraví si přečtěte naše 2017 zdravotní průvodce zde.