Co je modrý pondělí? - Modré pondělí je 15. ledna 2018

Už jste někdy slyšeli o Blue pondělí? Nemluvím o chytlavých 80. letech zasažených New Order. Příští pondělí, 15. ledna, má být nejdepresivnějším dnem roku, podle Cliffa Arnalla, lektorka Centra celoživotního učení na Cardiffské univerzitě, která tento termín vytvořila v roce 2005.

Arnall počítal, že třetí pondělí v lednu bylo nejchmurnějším rokem z následujících důvodů: Prázdniny skončily. Máte málo peněz, protože jste vše utratili v prosinci. Počasí je chladné a šedé. Pravděpodobně jste se již vzdali svých novoročních usnesení již.

Zatímco Modré pondělí bylo odhalil jako pseudovědy vědci, kteří říkají, že myšlenka trivializuje klinickou depresi, pokud se cítíte trochu poněkud ohromen nebo uvízl ve vyjeté koleji tento pondělí, zde je pět jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste rozjasnili své den.

Dopřejte si květiny

Věda to dokázala květiny mají pozitivní účinek

na naše emoční pohody. Kupte si kytici, nebo ještě lépe, sdílejte lásku a pošlete něco své matce, nejlepšímu kamarádovi nebo sestře. ProFlowers dokonce má kytici, kterou vyrobili speciálně pro Modré pondělí vyrobené s kombinací bílých růží, modro-máčané ruscus a leucadendron a malované fuji maminky, které přicházejí s barevnou vázou a lázeňské sady.

Modrá pondělí kytice s vázou a lázeňskou sadou, 59,99 $, proflowers.com

Jít ven

Vědecky bylo prokázáno, že trávení času venku bojovat proti depresi a osamělosti. Není nic špatného na tom, že se zabalíte do přikrývky s šálkem čaje a novou knihou, abyste porazili zimní blahy, ale pokud už jste dostal kabinovou horečka v této sezóně, aby místo strávit den venku v pondělí, zejména pokud mají volno pro Martina Luthera Kinga ml. Den. Ve skutečnosti, všichni Národní parky USA jsou zdarma toto příští pondělí z tohoto důvodu, takže pokud žijete dostatečně blízko jednoho, vydejte se na jednodenní výlet a prozkoumejte nejlepší americký nápad, jak se dostat ze svého chladu za chladného počasí.

Přesuňte své tělo

I když je příliš chladno na to, abyste prozkoumali přírodu, kde žijete, zkuste vložit toto zbrusu nové členství v tělocvičně k použití nebo k přihlášení do jógové třídy. I když jste si již uvědomili, že novoroční předsevzetí zapadá do džíny, které jste si koupili 10 let Předtím může být na vás vyvíjen příliš velký tlak, udělejte si čas na cvičení dnes kvůli vám štěstí. Cvičení zvyšuje hladinu vašich endorfinů a učiní vás klidnějším a šťastnějším.

Zobrazit vděčnost

Ukazující vděčnost byla spojené se zlepšením zdraví a silnějšími vztahy. Udělejte si mentální seznam všech věcí, za které jste ve svém životě vděční, nebo pokud máte více než 10 minut náhradní, napište pár poznámek s poděkováním svým blízkým za vánoční dárky, které vám daly minulý měsíc, nebo jen protože. Každý, kdo miluje zasílání pošty, získáte rychlou podporu nálady tím, že oceníte všechny úžasné lidi ve vašem životě.

Sada 10 modrých akvarelu s poděkováním, 17,95 $, papersource.com

Najděte svůj Ikigai

Pokud se letos cítíte trochu ztraceni, zkuste toto pondělí znovu zaměřit své úsilí na nalezení svého účelu v životě. I když to může znít jako skličující úkol, Japonský koncept ikigai- nebo důvod k bytí - vám může pomoci vyjít z kolejí a zjistit, co byste chtěli letos dosáhnout. Chcete-li najít ikigai, udělejte si seznam toho, co máte rádi, co jste dobrí, co svět potřebuje a za co můžete zaplatit, a podívejte se, co spadá do průniku těchto čtyř seznamů.

Ikigai: Japonské tajemství pro dlouhý a šťastný život, 13,85 $, amazon.com