Editoři Country Living vyberou každý z nabízených produktů. Pokud si koupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Obrázky stojí za tisíc slov - a Emily Puglielli (38) se to naučila tvrdě. Před pěti lety zahlédla Puglielli na fotografii ze své kamarádovy svatby pohled na své 300 liber. To, co viděla, ji šokovalo: „Ach, můj Bože, byl jsem opravdu těžký,“ řekl Puglielli DNES. "To bylo moje 'OK, musím něco udělat' moment."
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Transformační úterý! Cestou bylo tolik verzí mě, ale zdaleka hlavní obrázek (dnes mě) je zdaleka nejsilnější a nejšťastnější verzí mě! Cestou jsem ztratil přes 150 liber, ale získal jsem mnohem víc, než jsem kdy dokázal vysvětlit! Probouzím se každý den nadšeně, když vidím, co má budoucnost, protože vím, že se správným přístupem je možné cokoli!
Příspěvek sdílený uživatelem Emily Puglielli (@ejrashaw)
Stejně jako mnoho žen i Puglielli zápasila se ztrátou hmotnosti v těhotenství. Navíc použila jídlo jako berlu, což vyvolalo špatný zvyk emočního stravování.
Když se vědomě rozhodla změnit své způsoby, byli prvními sacharidy. „Mám spoustu problémů s cukry a chlebem,“ řekla. "To všechno jsem vyřízl ze své stravy: cukr, chléb, hranolky, většinu sacharidů - a to pro mě fungovalo."
Sledováním a nízká carb dieta, příprava jídla a chůze v prvním roce Puglielli pravidelně klesal o 102 liber. Pokračovala v dodržování tohoto zdravějšího životního stylu a její váha se ustálila kolem 200 liber. Ale Puglielli nebyl spokojen. Začala cvičit rutinou tím, že zahájila program na gauči-5K a účastnila se lekcí rotace.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Motivace pondělí! Takže v říjnu 2012 mi někdo poslal obrázek vlevo nahoře od svatby a byl jsem opravdu naštvaný, jak jsem vypadal, věděl jsem, že se věci musejí změnit, že se musím změnit! Rychlý posun vpřed o 5 let později a ani vám nemohu začít říkat, čím jsem prošel fyzicky a psychicky, ale to je to, co vás může odhodlání, vytrvalost a boj získat. Odmítl jsem přestat, přestože jsem byl stržen tolika výzvami. Pokud jsem se naučil jednu věc, je to, že budete padat, to je nevyhnutelné, ale musíte se dostat zpět a dostat se nahoru a dostat se nahoru! Včera v noci jsem byl znovu na svatbě se svým manželem, jen tentokrát jsem se nemohl dočkat, až budu fotit!
Příspěvek sdílený uživatelem Emily Puglielli (@ejrashaw)
Pak narazila na ránu do silnice. Poté, co ucítila podivné pocity v jejích nohou, se Puglielli dozvěděla, že si zlomila obratle v zádech, která následně svírala nervy. Léčba? Operace míchy.
Dalších šest měsíců bylo pro Puglielliho nesnesitelné. Snažila se chodit, což způsobilo, že její váha byla plató na 195 liber - zhruba 50 liber se stydilo svého celkového cíle. Ale Puglielli nechtěla říkat, že to skončí, a místo toho najala osobního trenéra, aby znovu získal sílu. „Nebylo to o hubnutí... Bylo to o chůzi, šlapání po schodech, vázání bot a návratu do práce,“ řekla v rozhovoru s DNES.
A do července 2017 konečně dosáhla svého cíle 150 liber - a dozvěděla se důležitou lekci o sobě. „Jsem mnohem silnější, že jsem si myslel, že jsem,“ řekl Puglielli DNES.
Než Puglielli zahájila cestu hubnutí, nedokázala si představit dřepy - nebo natož běhat. „Když jsem vážil více než 300 liber, měl jsem sny o tom, že jsem běžel, a teď s cestou na hubnutí mohu! Rád vstupuji do 5K, “řekl Puglielli POPSUGAR.
Její síla přesahuje váhy, které zvedá v tělocvičně. “Nejenže jsem schopen dělat více fyzicky, ale získal jsem obrovské sebevědomí ve mě, které vyzařuje všechny aspekty života, “řekl Puglielli GoodHousekeeping.com. "Nebojím se vyzkoušet nové věci a oslovit lidi." Zatímco v minulosti bych to určitě neměl. “
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Flex pátek! Reprezentace 4:00! #flex #flexfriday #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney # váhy # weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff #workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #getitdone
Příspěvek sdílený uživatelem Emily Puglielli (@ejrashaw)
Tento nově objevený pocit je něco, co doufá, že předá svým dětem. „Doufám, že moje děti vidí mě a moji cestu jako připomínku toho, že vytrvalost se vyplatí a nebojí se jít za tím, co v životě chcete. A co je nejdůležitější, připomínám si to každý den, nikdy se nenechám posledním, “pokračovala.
Nyní je Puglielli silnější - a zdravější - než předtím.
(h / t DNES)
Z:Dobrý úklid v USA