Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
V posledních letech prošel Valentýn poněkud transformací - nejedná se o den vyhrazený pouze pro páry a páry, nýbrž je to příležitost ukázat lásku obecně.
Někteří si půjdou na jídlo s jejich významnými, zatímco jiní by se raději sjednotili na galentinskou oslavu nebo na klidnou noc se svou čtyřnohou láskou, jejich pes.
Kdokoli může být předmětem vaší náklonnosti, jsme všichni pro šíření lásky do široka. Ale nezapomeňte na někoho opravdu důležitého... vy sám.
Tento rok chceme přijmout sebe-lásku a myšlenku, že laskavější pro sebe, laskavější pro ostatní.
Odborníci na mikro-learningové aplikace Blinkistka splnili seznam pro Venkovské bydlení nejoblíbenějších tipů a manter z lásky k lásce z tisíců beletristických knih. Uveďte je do praxe tohoto Valentýna ...
1. Stanovte si cíl
„Abyste našli svůj význam, musíte se v životě soustředit na konečný cíl. Konečný cíl je irelevantní, pokud vás plně ponoří do stále složitějších výzev, což vám umožní ignorovat názory ostatních. “Tok Mihaly Csikszentmihalyi
Péče o sebe není realističtější než soustředění na vaše krátkodobé a dlouhodobé cíle. Udělejte si čas na sebe a zaměřte se na to, čeho chcete dosáhnout a jak se tam můžete dostat. Vynětí času na přehodnocení vašich priorit je důležité a je skvělým způsobem vyladění hlasy pochybností (ať už pocházejí od lidí kolem vás, nebo od vašeho největšího kritika, vy sám). Stejně tak identifikace a stanovení si zvládnutelných cílů vám pomůže soustředit se, usilovně pracovat na vašem dlouhodobém cíli a v dlouhodobém horizontu se nebudete cítit odrazováni.
2. Zůstaňte v přítomnosti
Venkovské bydlení
Je to fantastická mantra, která se opakuje, kdykoli se cítíte ohromeni vším kolem vás. Koneckonců, jednou z největších příčin stresu pro většinu lidí je obava z něčeho, co se již stalo, nebo z něčeho, co by mohlo nebo nemusí přijít. Je důležité pochopit, že můžete ovládat pouze přítomnost, a starat se o cokoli jiného je zbytečné. Znovu zaměřte své energie na to nejlepší a nejoptimálnější přítomný okamžik, jaký můžete mít.
3. Vylepšete svou ranní rutinu
"Minuta jedna - sedět v tichu; minuta dvě - recitujte svá potvrzení; minuta tři - vizualizujte svůj den perfektně; minuta čtyři - poznamenejte si některé věci, za které jste vděční a čeho chcete během dne dosáhnout; minuta pět - přečte dvě stránky knihy; a konečně, minuta šest - udělejte nějaké kliky a drtí. “Miracle Morning od Hal Elrode
Péče o sebe je něco, co byste měli každodenně praktikovat, a neexistuje lepší způsob, jak si pomoci začít, než se pár minut znovu soustředit. Výše uvedená rada se zaměřuje na všechny správné věci - den začíná pozitivní poznámkou, dělám lehké cvičení, zaměřuje se na to, čeho chcete dosáhnout, a získává absolutní kontrolu nad svým životem.
4. Stimulujte nápady
"Chcete-li zůstat duševně zdravý, měli byste, pokud je to možné, číst spoustu dobrých knih, udělat si čas na vlastní psaní v nějaké formě - ať už je to dopisy nebo deník - a aktivně plánujte svou budoucnost podle vašich dlouhodobých cílů. “7 návyků vysoce efektivních lidí od Stephena Hejno
Péče o sebe začíná udržováním duševní pohody a skvělým způsobem, jak toho dosáhnout, je sledovat vaše vlastní myšlenky a absorbovat velké myšlenky druhých. Najděte si čas na to, abyste své důležité nápady přednesli na papír, protože vám to dá možnost je kdykoli znovu prohlédnout. A buďme upřímní, čtení bylo vždy synonymem péče o sebe.
5. Spánek, spánek, spánek
Venkovské bydlení
Získání správného množství spánku má obrovské výhody - dobře odpočinutý člověk je produktivnější, cílenější a rozhodně šťastnější než někdo, kdo nikdy nedostane dost spánku. Zabalte svůj den péče o sebe skvělým nočním spánkem a nechte se svěží a plný energie, abyste si mohli zajít na další den.