Rosemary může pomoci zvýšit paměť

Věděli jste, že se o skromném bylinném rozmarýnu říká, že dokáže zlepšit paměťové schopnosti? Tolik tak ve skutečnosti je tento maloobchodní prodejce zdraví na ulici Holland & Barrett zaznamenali prodej této běžné byliny se v letošním letním období zkoušky ve srovnání se stejným obdobím loňského roku zvýšil o 187%.

Věda

Vědci z katedry psychologie University of Northumbria umístili 150 zdravých lidí do tří různých Místnosti - dvě, které byly provoněny vonnými esenciálními oleji z rozmarýnu a levandule, a jedna kontrolní místnost, která neměla žádnou vůni. Byli požádáni, aby se účastnili testů posuzujících jejich potenciální Paměť, a také dokončil test nálady.

Bylo zjištěno, že ti, kteří byli v rozmarýnové místnosti, vykazovali výrazně vylepšené paměťové schopnosti a v průměru o 15% více než ti v kontrolní místnosti. Bylo také zjištěno, že jsou více ostražití, zatímco ti, kteří byli umístěni na levanduli, hlásili zvýšenou klid a spokojenost. Mark Moss, vedoucí psychologického ústavu, řekl:

„[Rozmarýn] má pověst spojenou s pamětí - dokonce i Shakespeare řekl, že„ rozmarýn je pro památku “- a je také spojen s oživováním. Zjistili jsme, že lidé jsou ostražitější poté, co byli v místnosti, v níž je rozmarýnová vůně. Testovali jsme potenciální paměť - naši schopnost si pamatovat, že si něco pamatujeme - na lidi nad 65 let, abychom zjistili, zda bychom mohli zlepšit jejich schopnosti, a zjistili jsme, že to rozmarýn dokáže. “

Účinky rozmarýnu na zvýšení paměti však v žádném případě nejsou nedávným objevem. Například ve starověkém Řecku historici tvrdí, že studenti by měli během zkoušek nosit girlandy kolem krků, které byly vyrobeny výhradně z byliny.

Další způsoby, jak zvýšit výkon paměti

Dobré zprávy! Pokud nemůžete vydržet rozmarýn, pak existují i ​​jiné způsoby, jak si dát trochu paměti vzestup. Stejná studie Northumbria se také zabývala účinky čajů heřmánku a máty peprné na poznání a náladu účastníků. 180 dobrovolníků bylo požádáno, aby konzumovali jeden z nápojů spolu s kontrolní skupinou, která dostala horkou vodu. Byl učiněn závěr, že máta peprná zlepšila dlouhodobou paměť, pracovní paměť a bdělost. Dr. Moss řekl:

„Máta peprná má pověst psychologického nebo mentálního upozornění. To vás zvedne a cítíte se trochu jasnější. “

Dodal: „Zjistili jsme, že lidé, kteří pili čaj máty má lepší dlouhodobou paměť. Dokázali si vzpomenout na další slova a obrázky, které viděli. ““

Heřmánek, i když není příliš dobrý v posílení paměti, ukázal uklidňující, sedativní účinek - perfektní, pokud jste náchylní k předběžnému testování nervů.

Podle Holland & Barrett patří mezi další populární zkouškové pomůcky nápoje z přírodní energie a de-stress produkty, jako je mučenka - které poskytují účinnou alternativu ke kofeinu. Velmi populární jsou také sprejové spreje.