„Ikigai“: Japonský trend životního stylu, který slibuje, že najde svůj účel

Od jógových ústupů v Himalájích a týdenních kurzů všímavosti až po stahování zprostředkovatelských aplikací, jako jsou Headspace a Calm, mnoho z nás tráví životy snahou dosáhnout štěstí a naplnění.

Poté, co vyzkoušel dánský koncept hledání spokojenosti v útulnosti se snahou o „hygge“a skromný život se švédskou myšlenkou„ lagom “, zdá se, že se snažíme najít pravý klíč ke štěstí.

Až dosud možná.

Zadejte „ikigai“, nový koncept životního stylu z Japonska. V japonské kultuře se všeobecně věří, že každý má „ikigai“ - důvod, proč každé ráno vyskočit z postele.

Místo toho, abychom navrhovali, abychom zpomalili hledání smyslu života, jde o aktivní nalezení našeho raison d'être.

Co to znamená

„Ikigai“ je japonské slovo, které lze zhruba přeložit do angličtiny, což znamená „důvod k bytí“. V podstatě jde o to zjistit, co vás dělá šťastným a udržuje vás motivovanou.

Hector Garcia, spoluautor knihy

Ikigai: Japonské tajemství dlouhého a šťastného života, vysvětluje slovo pomocí znaků „iki“ nebo „life“ a „kai“, což znamená výsledek určité akce.

V podstatě jde o nalezení odpovědi na tuto otázku, která se každý den chichotá v zadní části vaší mysli: „Co mám dělat se svým životem?“

„Ikigai“ však není jen o osobním naplnění.

Minulý rok to řekl Ken Dos Remedios z kulturního festivalu v Hyper Japonsku Nezávislý: „Ačkoli není možné mít„ ikigai “bez sociálních vazeb, je snazší cítit„ ikigai “vytvořením sociálních spojení, snad kvůli zakořeněným sociálním vazbám, které podporuje japonská společnost a japonští jednotlivci jsou podmíněni hledat."

Koncept má svůj původ na japonském ostrově Okinawa, o kterém se říká, že je domovem největší populace stoletců na světě. V důsledku toho se předpokládá, že ikigai může nejen držet klíč ke štěstí, ale také dlouhověkost.

Jak to funguje?

Ken Mogi, neurovědec a autorProbuzení vašich Ikigai, vysvětluje, že nalezení vašeho účelu v životě pomocí tohoto konceptu životního stylu je o zaměření na to, co popisuje jako „pět pilířů“: začátek malého, přijímat sebe, spojovat se s okolním světem (prostřednictvím jiných lidí a životního prostředí), hledat malé radosti a být v tu a Nyní.

Navrhuje soustředit se na tento koncept v prvních několika hodinách po probuzení, aby se váš den mohl správně spustit na pravé noze.

Zmatený? Dobře, holé s námi.

Aby lidé našli svůj Ikigai, měli by si položit následující otázky čtyři otázky:

1. Co mám rád?
2. V čem jsem dobrý?
3. Za co teď mohu zaplatit - nebo něco, co by se mohlo proměnit v můj budoucí ruch?
4. Co svět potřebuje?

V Garciině knize on a spoluautor Francesc Miralles nastíní deset pravidel, která vám pomohou odemknout váš „ikigai“.

1. Zůstaňte aktivní a neodcházejte do důchodu
2. Zanechte naléhavost a přijměte pomalejší tempo života
3. Jedte, dokud není plná 80 procent
4. Obklopte se dobrými přáteli
5. Získejte tvar v každodenním, jemném cvičení
6. Usmívej se a uznávej lidi kolem tebe
7. Znovu se spojte s přírodou
8. Poděkujte všemu, co rozjasňuje náš den a způsobuje, že se cítíme naživu.
9. Žijte v tuto chvíli
10. Sledujte svůj ikigai

Jak to uvést do praxe

Prakticky můžete pracovat na nalezení 'Ikigai' tím, že si postavíte ranní meditační rituál, abyste splnili každý z těchto pilířů.

Například:

1. Začněte malé: Přečíst si novou knihu ještě dnes trvá 10 minut
2. Přijměte sebe: Řekněte si tři potvrzení, která si pochvalujete.
3. Spojení se světem kolem vás: Vložte telefon do kabelky a vychutnejte si památky a zvuky světa.
4. Hledejte malé radosti: Najděte tři věci, které vás přimějí usmát se ve svém dni a poznamenat si je.
5. Být tady a teď: Udělejte si čas na oběd / šálek kávy, aniž byste se rušili jinými aktivitami.

"Je velmi důležité si uvědomit, že nálady lze měnit pomocí malých radostí," vysvětluje Mogi.

"Faktem je, že jakmile se změní kontext, váš mozek se přizpůsobí novému kontextu a nálady se mohou během krátké doby změnit."

Rádi hledáme váš účel!