Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Cítíte se někdy provinile za to, že jste se dopoledne zdřímli? Je to jednoduchá, ale velmi uspokojivá shovívavost, díky které se budete cítit svěží a připravení na večer. Podle vědy bychom se neměli cítit provinile. Ve skutečnosti si děláme laskavost ...
Výzkum ukázal, že krátkodobé odložení ve dne může nejen posílit naše pocit pohody, ale také náš výkon, mail online zprávy.
Tým University of Hertfordshire dokonce přišel s úplně novým slovem (které milujeme!), Abych shrnul pocit uvolněné spokojenosti, kterou získáte po zdřímnutí: „nappiness“.
Klíčové však je, kolik času trávíte zdřímnutím: vaše dávka by neměla trvat déle než 30 minut. Nicméně déle než tohle, a vy skutečně skončíš pocit méně šťastná, než kdybyste si vůbec neodpočívala.
Vedoucí studie Profesor Richard Wiseman řekl: „Předchozí výzkumy ukázaly, že zdřímnutí méně než 30 minut vás zaměřuje více produktivní a kreativnía tato nová zjištění naznačují... že můžete být šťastnější i tím, že si jen krátce zdřímnete. “
Studie, která se konala na Edinburgh Science Festival, se zúčastnilo více než 1 000 dobrovolníků. Většina (66%) „krátkých napperů“ ve studii, kteří byli požádáni, aby spali půl hodiny, se poté cítila šťastně.
Mezitím o tom hlásilo pouze 56% těch, kteří si zdřímli déle, zatímco 60% těch, kteří nepili, souhlasilo.
Průměrně krátké podprsenky vykázaly „skóre štěstí“ 3,67 z pěti, bez napperů skórovaly skóre 3,52 a dlouhé nappery 3,44.
Takže v podstatě bychom mohli všichni těžit z odpočinku trochu víc - prostě nezapomeňte nastavit ten alarm!
Z:Prima