Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Začátkem ledna se mnozí z nás snaží změnit své životy, ale pokud už se snažíte zachovat ty novoroční předsevzetí, pak váš vnitřní hlas může být na vině ...
A možná budete chtít zvážit odstranění jednoho slova z vašeho slovníku: 'should'.
To je podle svépomocné autorky Erin Falconerové, která ve své nové knize sdílela nejlepší tipy pro dosažení cílů, Jak získat Sh * t Hotovo, 16,99 £, nyní venku.
V úryvku zveřejněném dne Dobře + dobřeFalconer vysvětluje, proč může být použití výrazu „škodlivé“ tak škodlivé ...
„Měla by“ je slovo, které implikuje povinnost a očekávání a často přichází jako krabicová sada, která je zabalená viny a dokonce i studu, “píše.
„Je to také slovo, které znamená otevřenost a absenci rozhodnutí. Popisuje spíše možnost než realitu. „Měl bych jít do posilovny“ není to samé jako „jedu do posilovny.“ „Jdu do tělocvičny“ je definitivní. Máte plán a tento plán provádíte. Není tu žádný pocit, je to prostě závazek. “
Falconer také zdůrazňuje, jak zásadní je náš vnitřní dialog, pokud jde o dosažení našich cílů...
„Vlastně neřekneme„ měli “tak často, ani tak nahlas,“ píše. „Ne,„ mělo “je slovo, které si říkáme celý den.
„Vnitřní dialog je něco, co všichni lidé mají. Pokud zůstane nezaškrtnuto a netrénováno... mozek může být hlučný negativním komentářem. “
A veškerá ta negativita vás nakonec vyčerpá, tvrdí: „Samotná skutečnost„ měla by “ve větě je červená vlajka, kterou buď nechcete dělat, nebo ji opravdu nechcete dělat. V obou případech jste vytvořili rozdíl mezi tím, co se od vás očekává, a tím, co chcete dělat.
"Pokud říkáte, že slovo by mělo, ale ve skutečnosti znamená něco jiného, penalizujete se - což vás časem vyčerpá."
Takže tam to máte, pokud opravdu plánujete zahájit nové cvičení nebo dietní rutinu v roce 2018, pak nahrazení slova „měl bych“ za „jdu do“, by to opravdu mohlo znamenat celý rozdíl...
KUP NYNÍ: Jak získat Sh * t Hotovo, Amazon (£ 16,99)
[h / t Nezávislý]
Z:Prima