Editoři Country Living vybírají každý z nabízených produktů. Pokud si koupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Můžete dokonce dostat přeskočit třetí šálek kávy.
Pokud nemůžete projít den bez dvou, tří, někdy i čtyř šálků kofeinu, je čas na energetickou úpravu. APodnikatel zjistili, že přidání tohoto 90sekundového triku do ranní sprchy je to, co to udělá.
Projděte si běžnou rutinu, jak byste normálně - horká voda, šampon, kondicionér, mytí, oholení atd. - ale než vyjdete ven, zkuste tento trik s horkou a studenou hydroterapií:
1. Crank studenou vodu úplně nahoru, a stát pod vodou po dobu 30 sekund. Víme dokonce i myšlenku tohoto sání, takže „klidně zalapejte po dechu nebo křičí, pokud to pomůže“, navrhují.
2. Poté na dalších 30 sekund přepněte na horkou vodu - tak horkou, jak ji zvládnete -. Podle "otevírá kapiláry, zvyšuje průtok krve a poskytuje všestranný pocit stimulace" Podnikatel.
3. Nakonec se vraťte do chladu na dalších 30 sekund.
Nejenže budete vzhůru a připraveni řešit svůj den, ale různé výzkumy ukazují, že tato technika může také pomáhají snižovat stres, zvyšují imunitní systém, zvyšují schopnost těla spalovat tuk a dokonce pomáhají při bitvě Deprese.
Pokud to nestačí na to, aby vás přesvědčilo, přemýšlejte o tom, jak dobrý bude váš ručník a oblečení. Vsadíme se, že už nebudete bojovat s dilema „co nosit“, kdyby jen přineslo teplo.
DALŠÍ:
8 chytrých (a roztomilých!) Způsobů, jak vyměnit zkumavky na toaletní papír
Více z RedbookMag.com:
5 zdravých potravin pro okamžitou energii
Jak přeměnit stres na energii
7 dní jídla s vysokou energií, aby byl váš týden lepší
Z: Červená kniha
Z:Červená kniha