Redaktori Country Living vyberou každý z nabízených produktů. Pokud si koupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Když se Mama červen (a.k.a. červen Shannon, v reálném životě) otevřel Lidé minulý rok na jaře skvělé nápady o tom, jak ji udržovat Ztráta hmotnosti 300 liber. Tenkrát, Shannone bylo jen o udržování její stravy a cvičení, ale od té doby přijala několik dalších technik. Některé nejsou přesně doporučeny lékařem.
Spí.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Ahoj Y'all, cítím se úžasně! Děkuji za veškerou lásku, opravdu to cítím po epizodě minulých nocí! Jsem rád, že moje transformace může inspirovat ostatní! Milujte všechny mé fanoušky! # mamajunefromnottohot #newyearnewme
Příspěvek sdílený uživatelem Červen Shannon (@ majajune)
V tom, co je pravděpodobně jejím nejméně zdravým zvykem, přiznala Mama June Lidé že zůstane v posteli až do poledne, až bude schopna sníst snídani.
Je velká na kontrolu části.
Největší hrozba Mamy June se snaží jíst, jako by „měla“ neustále. Občas podvádí - její nejoblíbenější koláče ze želé Debbie jsou její nejoblíbenější - ale oddává se s mírou. Totéž platí pro pravidelná jídla: „Je to všechno o kontrole části,“ řekl Shannon
Lidé.KOUPIT HNED: Little Debbie Strawberry Shortcake Rolls, 9 $; Amazon.com
Nikdy nezapomene na vážení.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Nemůžu se dočkat, až předvedu své nové tělo 4. července!! To je také čas, kdy jsem začal s transformací v loňském roce!! Velmi vzrušující čas pro mě. Doufám, že budete mít úžasnou dovolenou a buďte v bezpečí! # majajunefromnottohot 📷: SplashNews
Příspěvek sdílený uživatelem Červen Shannon (@ majajune)
„Dostal jsem se na stupnici nábožensky,“ řekl Shannon Lidé. Mnoho odborníků na výživu říká, že byste se měli více zaměřit na to, jak se cítíte, než posedlí v řadě na stupnici, ale Mama June si myslí, že jí to pomůže zůstat na cestě. Protože po operaci žaludečního rukávu ztratila 300 liber, kolísala pouze o pět liber.
Ve svém arzenálu udržuje zdravé recepty a výměny.
Keňa Crooks, trenér Mamy June, se rozlil na jeho čtyři nyní velké klienty svačiny swapy. Uchopí hrozny a sýr místo něčeho jako čipy. Pojď večeři, často bude pečet vepřové kotlety, kukuřici a fazole, které se jí říká go-to.
Pravidelně cvičí.
Crooks vyvinul přísný tréninkový režim pro mamu červen. Protože chtěla rychlý úbytek na váze - a něco, co mohla udržet - soustředil se na základní pohyby, jako jsou loketní drtí a ruské zvraty. Během její transformace Crooks a Shannon pracovali společně třikrát týdně, ale nyní se Shannon snaží udržet si to na vlastní pěst.
Z:Delish US