Redaktori Country Living vyberou každý z nabízených produktů. Pokud si koupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Po studie minulý rok odhalil to Největší ztroskotanec soutěžící se snažili udržet váhu mimo, protože dramatická změna vážně zpomalila jejich metabolismus, nová studie účastníků show ukazuje, že aby se soutěžící vyhnuli značnému množství váhy, museli se přihlásit více času na cvičení, než navrhují pokyny pro veřejné zdraví.
Dr. Jennifer Kerns, soutěžící v sezóně 3 Největší ztroskotanec, je nyní specialistou na obezitu ve Veterans Affairs Medical Center ve Washingtonu a spoluautorem studie, která sledovala 14 účastníků výstavy.
Getty Images
Dr. Kerns držel mimo 100 liber tím, že cvičí na eliptické po dobu 35 až 40 minut každý den a sleduje vše, co jí.
„Moje přirozená tendence je znovu získat,“ řekla řekl New York Times.
Ve studii ti, kterým se podařilo udržet váhu, kterou ztratili, udělali průměrně denně 80 minut mírné aktivity - jako chůze - nebo 35 minut intenzivního cvičení - jako běhání -.
Pro srovnání, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí vyžadují 75 minut týdně intenzivního cvičení nebo 150 minut týdně mírného cvičení pro zdravé dospělé, aby si udrželi svou váhu.
Tato zjištění ukazují, že vzhledem k tomu, že výrazný úbytek na váze zpomaluje metabolismus, potřebovali tito účastníci k udržení své hmotnosti mnohem více než průměrný člověk ztráta, podle Kevin Hall, který je hlavním autorem studie a vedoucím sekce Integrativní fyziologie Národního ústavu pro cukrovku, trávicí a ledviny Nemoci.
Lidé ve studii, kteří úspěšně udrželi váhu mimo, "čelí poklesu metabolismu fyzickou aktivitou," řekl Hall.
Zatímco studie, která byla zveřejněna v úterý v roce 2007 Obezita, bude muset být replikován s větší skupinou lidí, aby potvrdil, co zjistili, „zjištění jsou důležitá,“ řekl Rena Wing, profesor psychiatrie na Brown University New York Times.