Editoři Country Living vybírají každý z nabízených produktů. Pokud si koupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Ahoj, Díkuvzdání, jeden den každý rok, kdy se zaplňujeme brambory a koláč při sledování hodin (a hodin) fotbalu s našimi blízkými. Jak všichni víme, význam díkůvzdání je mnohem větší než krocan a vítězný tým - vděčnost je u kořenů tohoto amerického svátku a existuje dobrý důvod, proč.
Podle odborníků má přemýšlení o tom, co jste vděční, hlavní zdravotní přínosy. "Doslova nás vdechuje nový život." Nabíjí se a omlazuje, “řekl Dr. Robert Emmons, profesor psychologie na Kalifornské univerzitě v Davisu a zakladatel výzkumné laboratoře, která studuje účinky vděčného života. ABC News. Úmyslná vděčnost je spojena s nižším krevním tlakem, zlepšenými imunitními funkcemi a sníženým stresem USA dnes.
Další výhoda vděčnosti: Pomáhá vztahům. "Když páry vyjadřují vděčnost častěji a popisněji, jsou šťastnější ve svém." vztah, „Sara Algoe, docent sociální psychologie na University of North Carolina, řekl ABC News.
Tradice jít kolem jídelního stolu a sdílení toho, za co jste vděční, je začátek (a dobrý v tom), ale Emmons navrhuje kopat trochu hlouběji. „Myslím, že odrazem toho, jak byly naše životy mnohem pohodlnější díky obětem těch, kdo přišli před námi generace skrze generace, měla by být středem pozornosti toho, jak by mělo být dodržováno Díkůvzdání, “řekl řekl.
Je čas napravit rozbité vztahy a připomenout vašim blízkým, proč pro vás to znamená tolik. "Na tom opravdu záleží" děkuji "," řekl Algoe. "To je ta malá část, kde opravdu vyvoláváš osobu, aby udělala to, co udělali."
Ale řekněme si to: Vděčnost přesahuje tento zvláštní den v listopadu. V 2003 studieEmmons také zjistil, že lidé, kteří berou čas týdně, aby přemýšleli o tom, za co jsou vděční, hlásili méně fyzické nemoci a trávili více času zaměřením na své zdraví.
Poděkujte jakýmkoli způsobem, který vám dává největší smysl - u stolu, napsané ve sklenici (toto je schváleno Oprah!) nebo zastrčeno v časopis. Bez ohledu na to, kterou metodu zvolíte, budete sklízet zdravotní přínosy (a další budou také!). Takže za co jsi vděčný nejvíce?
(h / t ABC News)
Z:Dobrý úklid v USA