Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Víme, jak obtížné může být v tomto horkém počasí klidný noční spánek, ale existují nějaké triky, které můžete použít k ochlazení vašeho pokoje před tím, než jdete spát.
Odborníci na Dobrý úklidový ústav doporučujeme vytvořit příčný vítr, který v podstatě vytlačí horký vzduch a studený vzduch.
„Nejprve mějte okna, dveře a žaluzie zavřené během dne, abyste zabránili nárazu horkého slunce do vašeho domu,“ radí. "Potom večer otevřete okna a umístěte jeden ventilátor otočený ven z okna, aby vytlačilo teplo."
"Použijte druhý ventilátor umístěný dovnitř, aby cirkuloval chladný vzduch do místnosti."
GHI také odhalí toto umístění kbelík ledu před ventilátorem jako domácí AC jednotka je stejně účinná. „Když vzduch proudí přes led, bude chlazený a bude cirkulovat čerstvě studený vzduch po místnosti,“ vysvětlují.
Existuje však jedna metoda, která je zvláště oblíbená spotřebitelským ředitelem GHI, takže poslouchejte. Zmrazte prázdnou čtyři litrové nebo jednu litrovou plastovou láhev, položte ji na podnos a přikryjte vlhkým hadříkem. Umístěte jej před ventilátor, aby se vítr ochladil z ledové láhve a váš pokoj bude těžit z chladnější teploty.
Pokud jde o získání nějakého kipu, měly by být pokoje ideálně kolem 16-18 ° C (60-65 ° F), vysvětluje Lisa Artis na Rada spánku, ale pokud venkovní teplota zůstane v noci vyšší, nebo si vaše ložnice udržuje teplo ze dne, může být obtížné udržet ji v chladu.
Pokud zjistíte, že váš chladicí ventilátor není tak účinný, jak by měl být, existují další triky, které můžete použít a které nezahrnují ventilátor. Mohlo by to být ze 100% bavlněných prostěradel, vyhnout se příliš kofein, alkohol nebo velké jídlo před spaním, nebo naplňte láhev horké vody ledovou vodou.
Z:Dům Krásný UK