Rostliny a květiny pro lepší spánek

Spánek, nebo nedostatek, je jedním z největších problémů, kterým každá domácnost čelí. Existuje však snadné a relativně levné řešení, které vám umožní lépe spát - rostliny.

To už víme, jak ty ozdobte svůj pokoj může mít velký vliv na to, jak spíte, a vidět, že na to není lepší čas přiveďte ven, tady, Tyler Davis, odborník z Hardware pro dodávky sadů, odhaluje pět rostlin a květů, které ještě více usnadní chytání těch velmi potřebných zzz.

1. Hadí rostlina

Co to dělá: Lidé potřebují kyslík celý den, každý den, aby přežili, ale zvyšování hladiny v noci vede k ještě lepšímu spánku. Ačkoli většina rostlin uvolňuje kyslík během dne a odpočívá v noci, hadí rostlina uvolňuje kyslík po celou dobu - i když vy spát.

Jak se o to starat: Tato vydatná rostlina může žít téměř v jakémkoli typu světla. Zalévejte ji jednou za dva týdny.

2. Levandule

Co to dělá: Existuje důvod, proč najdete levandule v pracích prostředcích a povlečeních:

Řada studií v průběhu let zjistili, že pěkně fialová květina vám může pomoci uklidnit se a relaxovat. Žít levandule rostlina vydá silnější vůni než sušený levandule (věci, které se často vyskytují v sáčcích), takže do vaší ložnice přidejte jednu z rostlin. Tato svěží, uklidňující vůně vás uvede do klidného nočního spánku.

Jak se o to starat: Tito kluci musí žít ve jasném světle, takže zkuste položit hrnec na slunný okenní parapet. V létě by mohla dokonce žít venku na verandě, nebo na jakémkoli povrchu dostane plné slunce.

3. Mír Lily

Co to dělá: Tato běžná pokojová rostlina je přírodní čistička vzduchu, což znamená, že bere škodlivé chemikálie, jako je formaldehyd, plísně ve vzduchu, a jiné typy alergenů a uvolňuje vyčištěný kyslík do vzduchu. Udržování čistého vzduchu pomůže udržet vás zdravější, což znamená lepší spánek každou noc.

Jak se o to starat: Lilie klidu zvládne nízké osvětlení, což znamená, že je ideální pro ložnici bez velkých oken. Zalévejte ji jednou týdně, ale pokud necháte rostlinu blízko okna nebo v zimě teplo, zvažte zalévání dvakrát týdně.

4. Gardenia

Co to dělá: Nádhernou vůni této půvabné bílé květiny nelze popřít a ukázalo se, že její krásná vůně má sedativní účinek.

Jak se o to starat: Rostlinní nováčci berou na vědomí: Gardenia je o něco těžší péče. Vyžaduje jasné, nepřímé sluneční světlo. Jeho listy budou hořet, pokud se dostane příliš mnoho přímého světla!

5. Pink Jasmine

Co to dělá: Nejen, že tento malý květ bude vypadat krásně na vašem nočním stolku, ale jeho vůně je přírodním relaxerem. Nižší úzkost se rovná klidnějšímu spánku.

Jak se o to starat: Rostlina Jasmine v květináči by měla být udržována slunečným oknem, ale nezapomeňte ji nad vodou zalévat. V některých zahradních centrech ji dokonce najdete.