Jak se připravit na Coronavirus

Pokud sledujete novinky o šíření koronaviru, kmen infekčních onemocnění dýchacích cest, který je nyní formálně nazvaný COVID-19 zdravotnickými profesionály, možná vaše starost o zdraví vaší rodiny se možná nezačala nedávno. Po pomalém, ale rovnoměrném rozšíření z Číny do Asie a do evropských zemí, jako je Itálie, se Centra pro kontrolu a prevenci nemocí učinil oznámení americké veřejnosti začátkem tohoto týdne, že nový kmen viru se nakonec rozšíří ve Spojených státech, okamžitě po dalším oznámení, že místní obyvatel v Kalifornii onemocněl bez cestování do zahraničí. I když žijete tisíce kilometrů daleko od Kalifornie nebo stovky kilometrů od hlavního města, možná vás napadne, co to pro vaši komunitu znamená.

Nejdříve se zhluboka nadechněte: Vzestup zájmu o koronavirus v posledních dvou týdnech prudce vzrostl (téměř čtyřnásobek množství vyhledávání na Googlu od Valentýna) vedoucí k tomu, co cítí jako pandemonium nevyváženého komentáře o zdravotních rizicích spojených s COVID-19. Podle dřívější studie provedené v Číně, která byla právě zveřejněna v EU

Žurnál Americké lékařské asociace, u 85% infikovaných lidí se vyskytly pouze mírné příznaky, které nejsou příliš odlišné od chřipky, včetně horečky a kašle. A zatímco studie uvádí, že na infekci zemřelo 1 ze 100 lidí, zdravotničtí odborníci se domnívají, že tomu tak je statistika by mohla být drasticky menší s novými údaji shromážděnými z mezinárodních trhů - a navíc byly tyto úmrtí hlášeny častěji v roce 2007 lidé ve věku nad 85 let a pro ty, kteří měli již existující zdravotní stav, jako jsou srdeční choroby nebo cukrovka.

Možná bude příliš brzy na to říct, jak virulentní COVID-19 může být skutečně pro většinu Američanů, zejména protože jsme uprostřed chřipkové sezóny kde se jiné virové infekce mohou snadno šířit. Je však možné, že virus by mohl v blízké budoucnosti do značné míry ovlivnit každodenní plány některých Američanů. Pokud cestujete - samozřejmě do zahraničí, ale i doma - možná jste se již začali připravovat na zrušení, ale je to tak je možné, že práce a školní rozvrh mohou být také přerušeny, a veřejné služby a zboží mohou být ovlivněny také v následujícím textu týdny.

Spojili jsme dohromady panel předních zdravotnických odborníků z různých oborů, kteří všichni pozorně sledovali šíření koronaviru po celém světě; každý z nich má přímé zkušenosti s léčbou nebo studiem virových chorob. Podle odborníků můžete připravit svou rodinu na případné ohnisko koronaviru a na vystavení chřipce nebo jiným virovým infekcím.

Neubližuje zásobování potravinami a léky.

Možná jste slyšeli radu, že jste by si měl koupit až dvoutýdenní dodávku všeho, co v domě běžně používáte. John Lednicky, PhD, profesor výzkumu mikrobiologie a virologie v rámci EU University of Florida'College of Public Health and Health Profession, vysvětluje, že doporučení vychází ze skutečnosti, že vaše komunita může být v karanténě, pokud by se objevilo více případů koronaviru, což by vás mohlo zabránit v přístupu do lékáren a potravin obchody. Ale nenechte se zbláznit a snaží se pronásledovat každou jednotlivou plechovku tuňáka nebo palety čerstvé vody. I když je vždy dobré si postupně vyzkoušet a doplnit zásoby potřebných toaletních potřeb, dostatek vody, stabilních potravin, baterií a nezbytných potřeb léky, karantény nejsou bezprostřední potřeby a měli byste očekávat, že místní dodávky potravin nebudou úplně přerušeny najednou, ale možná čas.

Když jste v obchodě, měli byste přeskočit ubrousky a trochu si odbarvit.

Podle Robyn Gershon, MHS, DrPH, klinický profesor epidemiologie na Škola globálního veřejného zdraví na New York University, bylinné čisticí prostředky nebyly prokázány jako účinné proti neutralizaci COVID-19 na běžných površích. Pokud se chystáte kupovat čisticí prostředky a další dezinfekční prostředky, aby vaše prostory zůstaly bez choroboplodných zárodků, možná bude nejlepší koupit si galon bělidla pro domácnost, říká Gershon, jak budete muset často dezinfikovat vysoce obchodované oblasti domu během chřipkové sezóny (přemýšlejte: záchodová sedadla, kliky dveří, zábradlí a kliky dřezů).

Mnoho běžných dezinfekčních produktů, včetně nálevů, jako jsou ubrousky a spreje, musí zůstat vlhké špinavý povrch po určitou dobu, aby byl skutečně účinný, říká Carolyn Forte, ředitelka společnosti Dobrý úklidový ústav Čištění laboratoře. "Pokud ho používáte na pár vteřin, nebude to fungovat." V tomto případě budete chtít použít jiný čistič. “Například lysolové spreje mohou dezinfikovat povrch za pouhých 10 sekund, podle pokynů produktu; ale za účelem úplné dezinfekce povrchu však Forte říká, že výrobce požaduje, abyste „nechali povrch viditelně mokrý“ s Lysolem po dobu alespoň 4 minut. V závislosti na tom, kolik lidí žije ve vašem domě, a na tom, zda jsou na prvním místě nemocní, možná budete muset změnit taktiku z pouhé dezinfekce na plnou dezinfekci bělidlem nebo jiné silné čisticí prostředky.

Pravděpodobně nemusíte nosit obličejovou masku.

Chirurgické masky, které si můžete koupit ve většině supermarketů nebo online, vás nebudou úplně ochraňovat před onemocněním. Ve skutečnosti jsou lidé, kteří jsou již nemocní by měli být jediní, kdo je nosí, říká Dr. Jonathan Fielding, MD, významný profesor zdravotní politiky a managementu v EU Kalifornská univerzita v Los Angeles„Školy veřejného zdraví a medicíny. Dr. Fielding vysvětluje, že vysoce kvalitní respirační obličejové masky (známé jako masky N95 zdravotnickými pracovníky) se výrazně liší od jiných možností, které běžní lidé v současnosti používají. Tyto speciální masky jsou často vyhrazeny lékařům a tito lékaři obvykle absolvují speciální montážní sezení, aby se zajistilo, že jsou co nejúčinnější.

CDC doporučuje že lidé, kteří mají respirační příznaky, je nosí, aby zabránili jiným onemocněním, jako masky na obličej může pomoci zastavit některé bakterie, zejména ve stísněných prostorech (nošení venku je neudělá laskavosti!). „Těžko se nosí po celou dobu, zvláště si člověk dokáže představit, že pokud jste nemocní, nejlepší je udělat udržujte tohoto potenciálně infikovaného člena domácnosti co nejvíce izolovaného od zbytku domácnosti, "Gershone." říká. "Ale když vstoupíte do jejich pokoje, řekněme například, že si vyměníte prádlo nebo pomůžete jim umyvadlo, měli byste oba nosit obličejovou masku."

Berte na vědomí oblasti, které CDC označil za vysoce rizikové.

Cestování do zahraničí je do velké míry odrazováno obezřetnými zdravotnickými odborníky a CDC vydalo oficiální doporučení ke zrušení cesty do pevninská Čína a Jižní Korea, a má vydala cestovní upozornění pro ty, kteří mají chronická onemocnění, se vyhnout Itálii, Íránu a Japonsku. Zatímco mnoho leteckých společností je již omezující trasy a při spolupráci s cestujícími na vrácení peněz se můžete v příštích měsících zeptat na poskytovatele výletních plaveb nebo na jakékoli jiné turistické atrakce, abyste prodiskutovali možná zrušení.

Více místně se však budete chtít vyhýbat veřejným místům pouze v případě, že ve vaší oblasti došlo k nárůstu aktivity koronaviry; zdravotní úředníci doporučují jednoduše vyhýbat se úzkému kontaktu s ostatními, pokud se ve vaší komunitě projeví nemoc. Místa, jako jsou veřejné parky, obchody s potravinami, kina, knihovny a nákupní centra, mohou zvýšit vaše individuální riziko expozice. „Zůstaňte alespoň šest stop od osoby s respiračními příznaky,“ říká Fielding. "Nedotýkejte se vašich očí, nosu nebo úst prsty a nezakrývejte si ústa pro kašel a nos pro kýchání."

Použijte svůj nejlepší úsudek o tom, jak zůstat doma v práci nebo udržet děti mimo školu.

Pokud vás zajímá, zda byste měli své děti udržet doma, Dr. Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, nemocniční epidemiolog a prevence infekce ve Phoenix dětské nemocnici, říká, že děti by se měly držet doma, pouze pokud jsou nemocné - místní nárůst v COVID-19 může vést k uzavření vaší místní školní čtvrti bez ohledu na to. „Povzbuzuji děti, aby používaly stejné preventivní strategie pro respirační virovou sezónu myjí mýdlem a vodou po dobu 20 sekund nebo používají ruční dezinfekční prostředek na bázi alkoholu, "Popescu." říká. "Navíc je naučte, jak kašlat a kýchat etiketu, protože zakrývání a kašlání / kýchání do lokte je ideální, což můžete naučit jako přístup„ hraběte Dracula "."

Někteří zaměstnanci mohou být požádáni o práci z domova v preventivní karanténě, pokud nedávno cestovali do zahraničí. Ale pokud máte opravdu obavy z nakažení virem při práci, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je práce na vašem vlastním imunitním systému. Popescu a další odborníci říkají že není příliš pozdě na to, abych dostal chřipku, což může pomoci zmírnit držení, které má jakýkoli virus (koronavirus nebo jiné respirační onemocnění) později na silnici.

A pamatujte si, že mytí rukou je velmi Důležité.

Klíčem je ochrana vlastního imunitního systému, říká Gershon z NYU. "Začněte praktikovat dobrou hygienu rukou a zvyšte ji." Kromě umývání rukou po použití koupelny (doma nebo v práci) si umyjte ruce: před jídlem; po dotyku použitých tkání; po příchodu z přeplněných oblastí, jako je hromadný tranzit; před spaním; před nanesením make-upu; před a po manipulaci s kontaktní čočkou nebo skoro vždy, když jste byli nebo budete v kontaktu s mukózními membránami, kterými jsou vaše oči, ústa a uvnitř nosu. "

V současné době si odborníci na zdraví nejsou vědomi, zda může být COVID-19 přenášen krví, stolicí, zvracením, močí nebo mateřským mlékem, říká Gershon. "Ale buďte opatrní, nejlépe se ochraňte před kontaminací těmito tekutinami... a okamžitě si umyjte ruce, pokud přijdete do kontaktu s jinými tělními tekutinami."

Pokud se cítíte nemocně, věnujte pozornost svým příznakům.

Pokud se vy nebo někdo z vaší rodiny cítí pod počasím, budete chtít určit jejich příznaky. Pokud mají chřipku, Gershon říká, že je nejlepší udržet osobu izolovanou v místnosti: Nesdílejte jídlo nebo ložní prádlo a vyhněte se jejich špinavým tkáním nebo hlenu. „Tvrdé společné povrchy v domácnosti - vše od pultů po televizní dálková ovládání - jsou cílem okamžité dezinfekce. Pokud si nejste jisti, co chcete vymazat, věnujte pozornost tomu, čeho se v domácnosti dotýkáte, a nalepte ji na lepkavý papír poznamenejte si to, abyste si připomněli, kde se má čistit. „Pokud nemáte okamžitý přístup k dezinfekčním ubrouskům nebo sprejem, můžete si vytvořit svůj vlastní smícháním 1/4 šálku bělidla se 2 a 1/4 šálků vody, říká Gershon.

Pokud se vaše příznaky zhorší, jděte do nemocnice.

Téměř každý odborník, s nímž jsme se poradili, souhlasil: Pokud jste onemocněli, okamžitě nepropadejte panice, protože March je stále považován za hlavní část období respirační virové sezóny a mnoho lidí by si mohlo snadno pomýlit příznaky běžného nachlazení pro včasné příznaky koronavirus. To bylo řečeno, CDC uvádí následující příznaky z důvodů, proč byste se měli obrátit na svého primárního lékaře:

• Horečka
• Kašel
• Dýchavičnost

Poskytovatelé zdravotní péče vám častěji než ne řeknou, zda byste měli hledat oficiální osobní ošetření (mohou vás dokonce požádat, abyste nejprve zvážili možnosti tele-zdraví), říká Lednicky.

"Pokud máte doma někoho, kdo má tyto příznaky a bylo vám řečeno, aby zůstal doma, CDC doporučuje zavolat nejbližší pohotovost, pokud mají najednou potíže s dýcháním, protože to může být známkou toho, že se nemoc zhoršuje, “říká Gershon. Pro více informací o tom, kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc kvůli možné expozici COVID-19, sledujte Oficiální stránka stavu koronaviru CDC, které mohou odpovídat na běžné otázky a pomoci vám pochopit, které příznaky mohou vyžadovat okamžitou pozornost.

Sečteno a podtrženo: Koronavirus je něco, co by se mělo brát vážně, ale zatím nepropadejte panice. Postupujte podle výše uvedených pokynů a v případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc.