11 způsobů, jak zlepšit kvalitu vnitřního ovzduší doma, které skutečně fungují

Letadla, elektrárny a smogovaná, provozem zanesená města mohou být tím, co si představujeme, když uvažujeme o znečištění ovzduší, ale málokdo to ví. kvalita vzduchu uvnitř vašeho domova může být až 10krát horší než venku.

Vláda Spojeného království považuje znečištění ovzduší - uvnitř i vně - za největší environmentální riziko pro veřejné zdraví, přispívá k téměř 40 000 úmrtím ročně, z toho minimálně 9 000 je připisováno znečištění vnitřního ovzduší. Výbor pro environmentální audit odhaduje, že náklady na NHS a sociální péči související se znečištěním ovzduší přidat až více než 20 miliard GBP ročně.

Co definuje špatnou kvalitu vnitřního vzduchu?

Znečištění vnitřního ovzduší může být ve velkých městech horší z důvodu vyšší úrovně filtrování venkovního znečištění do domů, ale ovlivňuje to i ty, kteří žijí v zemi.

Britská nadace plic definuje znečištění vnitřního ovzduší jako „prach, nečistoty nebo plyny ve vzduchu uvnitř budovy, které nám škodí, pokud ho vdechneme“. Může to být způsobeno mnoha věcmi, od špatného větrání a vlhkosti po chemikálie v čisticích prostředcích a barvách. Obsahuje drobné částice, které obvykle nelze vidět ani cítit, a zlověstně je označují jako „neviditelného zabijáka“.

Průměrný člověk utrácí více než 90% svého času uvnitř, vdechujte znečištěný vnitřní vzduch déle než 150 hodin každý týden. A co víc, naše domy jsou více izolované a méně větrané než kdykoli předtím, což má pozitivní dopad na naše účty za energii, ale negativní dopad na naši kvalitu vzduchu, protože suchý, zatuchlý vzduch zůstává delší.

Jaký je důsledek znečištění vnitřního ovzduší?

Myšlenka na znečištění našich domovů zní strašidelně, a to je, ale spousta znečištění ovzduší je normální a nevyhnutelná, a stává se problémem pouze tehdy, není-li to bráno vážně a je povoleno jej budovat.

Někteří lidé nemusí mít příznaky vůbec, ale to neznamená, že bychom se všichni neměli blíž podívejte se na naše návyky v domácnosti, zejména pokud jde o čištění, větrání a používání aerosoly.

Profesor Stephen Holgate *, lékařský poradce britské nadace plic, říká: „Zatímco jsme se hodně naučili o tom, jak venkovní vzduch Znečištění poškozuje naše zdraví a zdraví našich dětí, víme příliš málo o vzduchu, který v našich domovech, autech a autech dýcháme školy.

„Všichni jsou ohroženi znečištěním vnitřního ovzduší, ale děti a lidé žijící v plicním stavu jsou častěji zasaženi špatnou kvalitou vzduchu. Pokud dýcháte znečištěný vzduch několik dní nebo týdnů najednou, možná si to všimnete sucho v krku nebo kašel. Můžete se také cítit nedostatek dechu, sípání nebo svědění nebo výtok z nosu.

„Je důležité, abychom v našich domovech používali preventivnější přístup k chemikáliím, aby výrobky byly označeny jako potraviny že je možné provádět osobní rozhodnutí a že je věnována pozornost měření vnitřního znečištění a zajištění dostatečné ventilace. “

Světová zdravotnická organizace odhaduje, že znečištění ovzduší v interiéru zabilo v roce 2012 na celém světě neuvěřitelných 4,3 milionu lidí, z toho 99 000 bylo v Evropě, přičemž pacienti trpěli vážnými respiračními a kardiovaskulárními stavy, jako je rakovina plic a srdce choroba.

11 JEDNODUCHÝCH ZPŮSOBŮ ZLEPŠENÍ KVALITY VZDUCHU VE VAŠÍ DOMÁCÍ

1. Otevřete okna

Může to znít zjevně, ale udržování čerstvého vzduchu je nejlevnější a nejjednodušší způsob, jak zlepšit kvalitu vzduchu u vás doma.

Otevření oken v zimě se může zdát kontraintuitivní, když se snažíte zůstat v teple a ušetřit peníze na střed zahřívání, ale je nezbytné pro vypouštění kyslíku a nasties, jakož i pro snižování vlhkosti, kterou roztoči potřebují přežít.

Při použití čisticích a dekoračních prostředků s vysokou chemickou odolností buďte zvláště opatrní, aby byly místnosti dobře větrané.

2. Nakupujte použitý nábytek za nový

Tato nová pohovka může být luxusem, ale tajně uvolňuje chemikálie do vašeho obývacího pokoje. Těkavé organické sloučeniny, známé jako VOC, jsou plyny uvolňované mnoha látkami, lepidly a barvami. Reagují se slunečním zářením a chemikáliemi v atmosféře a vytvářejí částice, které dráždí a poškozují naše plíce.

Bojujte proti tomu kopáním a ponořením do charitativní prodejny, která prodává nábytek, jako je internet British Heart Foundation, nebo vyzkoušejte Freecycle nebo Gumtree a získejte bezplatné informace nebo obchody ve vašem okolí. Položky přestanou emitovat VOC po několika letech, což znamená, že se pravděpodobně vypustí do domu někoho jiného.

Stejná logika platí pro podlahy. V ideálním případě vyměňte koberec za podlahové desky nebo beton, které se snadněji čistí a nezachytávají prach a nečistoty.

Pokud jste se právě přestěhovali do nového domu a chcete absorbovat některé VOC, Ikea má právě to vypustil první clony na čištění vzduchu. Vyvinuty ve spolupráci s předními univerzitami a za cenu pouhých 25 liber, je jim věnována speciální nabídka Povlak na minerální bázi, který pomáhá aktivovat světelný zdroj, který rozkládá pachy a chemikálie ve vzduchu.

3. Investujte do čističky vzduchu

Částice prachu a pylu mohou být mikroskopické. Je téměř nemožné vyčistit něco, co nevidíte. Zadejte čistič vzduchu. Nejlepší stroje na čištění vzduchu zachycují a odstraňují téměř 100% znečišťujících látek tím, že nasávají špinavý vzduch, filtrují jej a uvolňují jej zpět do místnosti, mnohem čistší a svěžejší.

Čističe vzduchu se mohou ukázat jako zvláště užitečné během období vrcholné senné rýmy od května do července a obvykle mají LED displeje, které blikají zeleně, když je okolní vzduch čistý. Některé uvolňují do vzduchu negativní ionty, které pomáhají neutralizovat vzdušné viry a bakterie.

Hledejte čističe vzduchu s vysokou CADR (rychlost dodávání čistého vzduchu). Čím vyšší číslo, tím rychleji jednotka filtruje vzduch.

Pokud se váš rozpočet natahuje dostatečně daleko, investujte do čističky vzduchu s ventilátorem, aby nově čistý vzduch cirkuloval po celé místnosti. Menší a levnější čističe vzduchu mohou být stále účinné, ale pokud je budete používat ve větších místnostech, musíte je přemístit.

Dr. Rob Hicks, lékař a autor Porazte své alergie, říká: „I když je obtížné ovládat venkovní prostředí, podnikněte kroky ke snížení kontaktu s alergeny uvnitř je účinný způsob, jak pomoci snížit astmatické záchvaty a zmírnit alergii příznaky. Odstranění částic ve vzduchu, jako je mazlíček pro domácí mazlíčky a pyly, může pomoci snížit riziko astmatického záchvatu nebo vzplanutí alergie, takže čistička vzduchu může být velmi užitečným doplňkem vaší zbrojnice ovládající alergii. “

4. Nezapomeňte na prach

Dobré vysavače quailty jsou drahé, ale jsou silnou silou proti prachu, pylu a chlupům domácích mazlíčků, což vše může rychle vytvořit a dráždit dýchací systém. Vysávejte tak pravidelně, jak je to možné, včetně pod pohovkami a postelemi.

Bash polštáře, koberečky a hází na vnější stěny, aby se snížilo množství prachu, který drží. Vyměňte si ložní prádlo každý týden a umyjte jej při 60 stupních, abyste zabili roztoče a bakterie. Udržujte povrchy nepořádek pro časté poprašování a použijte vlhký hadřík k zachycení těchto otravných částic.

5. Dopřejte svému čisticímu skříňku zelený vzhled

Úklid vašeho domu je objektivně dobrá věc. Nebo by to alespoň bylo, kdyby bělidlo a další produkty ve vaší skříni na čištění nebyly toxické pro vdechnutí. A co víc, když je umyjete umyvadlem, znečišťují vodní cesty a poškozují divokou zvěř.

Naštěstí nemusíte používat toxické přísady k propláchnutí mastnotou a špínou ekologické čisticí prostředky pracovat stejně dobře a vonět mnohem lépe.

Hledejte produkty, které obsahují potravinářské ingredience, jako je kokosový olej a jsou bez vůní nebo vonné s aromaterapeutickými oleji. Bonusové body, pokud jsou certifikovány jako ekologické, například Greenscents nebo schváleny důvěryhodnou organizací, jako je Allergy UK.

Mezi přírodní alternativy patří kastilní mýdlo, které je vyrobeno z rostlinných olejů a skvělé při odstraňování mastnoty, octa pro čištění skla, olivového oleje pro leštění nerezové oceli a zředěné citronové šťávy pro odstranění tvrdých skvrn z sekání desky.

Pro efektivní čištění pouze vodou z vodovodu se rozhodněte pro opětovně použitelné utěrky z mikrovláken, které zachycují malé částice nečistot, pokud jsou mokré. Neskladují také bakterie, což zabraňuje křížové kontaminaci povrchů koupelen a kuchyní.

Pokud stále pochybujete o čisticích schopnostech ekologicky šetrných výrobků, profesor Holgate doporučuje zaměnit vaše chemické spreje za pevné nebo kapalné čisticí prostředky. "Spreje se dostanou do vzduchu, což znamená, že je můžete snadněji dýchat a mohou se dostat hlouběji do dýchacích cest," říká.

6. Vysušte vlhkost

Roztoči, plísně a viry milují teplo a vlhkost, díky čemuž jsou kuchyně a koupelny jejich rájem volby. Při horké sprše přikryjte dveře, přikryjte nádoby na vaření, zapněte odsávací ventilátor, abyste zbavili páru a pověsili mokré oblečení do sucha venku.

Otevřete okna co nejvíce, abyste zabránili hromadění kondenzátu, zejména při spánku. Pokud se kontrola vaší vlhkosti ukáže jako problém, zvažte investici do odvlhčovače pro špatně izolované místnosti s vnějšími stěnami nebo jednosklenými okny.

7. Udržujte dům bez kouře

Kouření v uzavřených veřejných prostorách bylo v roce 2007 nezákonné, aby ochránilo nekuřáky před 7 000 chemikáliemi, které se nacházejí v kouři z druhé ruky. Toxické částice tabáku ve vzduchu zůstávají na škodlivé úrovni až po dobu pěti hodin, takže je rozumné označit váš domov za zónu bez kouře.

Pamatujte, že vonné tyčinky, svíčky a cokoli jiného, ​​co spálíte pro rekreační účely, emitují oxid uhelnatý a oxid uhličitý do vzduchu. Kadidlo je škodlivější než svíčky a podle BLF emituje více než 100krát větší počet jemných částic.

Máte-li obavy, vzdejte se svíček z voskového parafínu vyrobených z ropného odpadu ve prospěch svíček vyrobených z přírodních vosků, jako je včelí vosk a sója, jako například svíčky od společnosti Neom Organics. Vyhněte se syntetickým vonným látkám nebo barvivům, ale mějte na paměti, že éterické oleje mohou také u některých lidí dráždit alergie.

8. Vyhoďte osvěžovače vzduchu

Osvěžovače vzduchu mohou pomoci zamaskovat špatné pachy, ale každá stříkačka stříká proud syntetických chemikálií do vašeho domova.

Vyměňte nemocnou vůni falešné vanilky za produkty bez vůně nebo bez vůně. Ještě lépe, jděte plně přirozený s organickým difuzorem místnosti nebo hořák na éterický olej.

Neutralizujte pachy vaření na zaváděcí šňůře ponecháním mísy bílého octa v kuchyni přes noc nebo mikrovlnými plátky citronu ve vodě. Dokonce si můžete vytvořit vlastní osvěžovač vzduchu smícháním jedlé sody a citronové šťávy s horkou vodou a nalitím směsi do prázdné stříkací láhve.

9. Použijte netoxický nátěr

Vychutnejte si barvy s nízkým obsahem těkavých organických látek a nemají tak svěží vůni barev.

Značky barev, které prohlašují, že jsou netoxické, by měly na svých plechovkách zobrazovat seznamy složek nebo je na požádání rádi poskytnout. Neměli by obsahovat žádný plast, protože to vytváří bariéru na stěnách, které zachycují vzduch, což vede k vývoji plísní.

Snažte se vyhnout petrochemikálím získaným z akrylových, formaldehydových, amoniakových a olejových, jakož i syntetických barviv. Příkopové barvy na bázi oleje ve prospěch nátěrových hmot na vodní bázi, ale zkontrolujte, že to neznamená jen, že jsou zalévány.

Vládní předpisy znamenají, že všechny barvy mohou obsahovat pouze tolik VOC, aby byly považovány za bezpečné. Některé však mají méně úrovní než jiné.

Malý Greene je šetrný k veganům a je formulován pomocí udržitelných rostlinných olejů nebo vodních bází bez rozpouštědel a zároveň je vedoucí značkou barvy Farrow & Ball vyrábí výhradně vodou ředitelné barvy z čínské hlíny, což pomáhá snižovat kondenzaci a plísní.

10. Rozloučte se s kamny na dřevo

Více než milion z nás má kamna na dřevo. Studie však naznačují, že jeho použití jednou v interiéru vystaví rodinu více znečišťujícím látkám než stát v dopravní špičce v dopravní špičce.

Hořáky dřeva, zejména staré modely, emitují kouř, který může poškodit plicní tkáň a vést k dlouhodobým dýchacím potížím. Elektrické ohně nebo radiátory dobového stylu mohou být atmosférické bez karcinogenů, ale pokud nemůžete přiveďte se, abyste se vzdali svého hořáku na dřevo, poprsí otevřete tato okna tak často, jak je to jen možné, aby se obnovila vzduch.

11. Zásoby na pokojové rostliny (ale budete potřebovat hodně!)

Výhody pokojových rostlin pro čištění vzduchu byly široce zdokumentovány, ale budete potřebovat džungli, abyste udělali pozoruhodný dopad na kvalitu vzduchu.

V loňském roce, vědci pro Žurnál expozice vědy a environmentální epidemiologiezjistili, že by bylo potřeba mezi 10 a 1 000 rostlinami na metr čtvereční podlahové plochy, aby mohli konkurovat síle čištění několika otevřených oken v domě.

Pokojové rostliny absorbují znečišťující látky jen tak pomalu, že jejich dopad je téměř zanedbatelný.

Pokud jste přesto na trhu nového závodu, Nasaova studie čistého vzduchu z roku 1989 zjistila, že mírové lilie, kapradiny, Čertovy rostliny břečťanu a pavouka patří k nejlepším v odstraňování chemických látek, jako je formaldehyd a oxid uhelnatý vzduch.

* Zřeknutí se odpovědnosti: Profesor Stephen Holgate z britské nadace Lung Foundation osobně neschvaluje žádný z produktů uvedených v této funkci.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje abyste dostali více podobných článků přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE