Začal jsem kouřit cigarety ve 13. Měl jsem členy rodiny, kteří kouřili, a byl jsem zvědavý, o čem je humbuk. Také jsem si myslel, že díky tomu vypadám v pohodě. Rychle jsem se změnil na těžkého kuřáka za dva balení denně. To trvalo 15 let, dokud jsem ve 28 letech neopustil studeného krocana. Moje dcera, která měla v té době 8 let, mě prosila - i v jejím mladém věku věděla, že kouření není zdravé. Předpokládal jsem, že tato změna sama o sobě stačí k ochraně mého zdraví, a že protože jsem byl tak mladý, moje tělo jednoduše napraví poškození cigaret v mých plicích.
Uběhlo deset let a do 38 let jsem stále nekouřil, ale byl jsem blízko 300 liber a bramboru na gauči; Nevykonával jsem žádnou fyzickou aktivitu. Také jsem měl vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, spánkovou apnoe a byl přediabetik. Věděl jsem, že je to smrtící kombo a že musím udělat změnu.
Takže jsem se rozhodl vstoupit do tělocvičny a zaregistrovat se na 5K. Trénoval jsem se na běžeckém pásu pro závod o délce 3,1 mil. Moje průměrná míle byla 13 minut a já jsem naštval, nafoukl a potil kbelíky. Na konci tréninku bych hodil pár sprintů. To mě pokaždé skoro vytahovalo. Připadalo mi, jako by se mi dýchací cesty zúžily - jako bych se snažil dýchat vadnou slámou. Moje plíce křičely, abych přestal. Zeptal jsem se na to své doktorky a ona mi řekla, abych navštívila pulmonologa.
Šokující diagnóza
O týden později jsem byl v pulmonologové a prováděl jsem různé dechové testy. Musel jsem zadržet dech, sfouknout a nasát, což bylo obtížné. Nemohl jsem zadržet dech déle než několik sekund. Vyděsilo mě, když jsem viděl tak ostře, jak špatně fungují mé plíce.
Pulmonolog mi řekl, že mám astma. Tento stav může být dědičný a převažuje v mé rodině. Pak mi řekla něco, na co jsem nebyl připraven: měl jsem také CHOPN -chronická obstrukční plicní nemoc, stav plic, který způsobuje sípání a dušnost a nemá žádnou léčbu. Moje plicní funkce byla na 63 procentech, což znamená, že moje plíce dokázaly zvládnout jen asi dvě třetiny množství vzduchu, které by měly. I když jsem před 10 lety přestal kouřit, na mém těle bylo stále dost poškození, které mě dohnalo.
Byl jsem na podlaze. Okamžitě jsem si vzpomněl na svého otce, kterému bylo v té době 70 let, a připoutal se k kyslíkové nádrži, protože měl CHOPN. Sledoval jsem, jak zápasí s 19 procenty plicních funkcí. Slíbil jsem, že mi to nedovolí.
Běžet na zem
Pulmonolog mi dal inhalátor albuterol (aka záchranný inhalátor) pro fyzickou aktivitu nebo kdykoli jsem cítil dech. Lék mi pomáhá otevřít dýchací cesty a jeho použití je rychlé a bezbolestné. Naučila mě také, jak „dýchat břichem“ - vydechovat mi žaludek a s výdechem ho vtáhnout - abych lépe zvládla pískání. Ujistila mě, že můžu pokračovat v běhu, pokud poslouchám své tělo a dělám si přestávky, pokud se mi dýchá namáhavě nebo pokud vím, že příliš tlačím.
Stále jsem trénoval na běžeckém pásu a v září 2017 jsem spustil prvních 5 tisíc. Cítil jsem se jistější a začal jsem utíkat ven. Vždy jsem běžel s mým záchranným inhalátorem a před každým tréninkem jsem se ujistil, že jsem se nadýchal. To pomohlo udržet sípání na uzdě, ale také jsem musel pečlivě sledovat předpověď, abych si mohl naplánovat své běžecké dny. Chladné, drsné počasí je těžké na mé plíce, stejně jako horké, suché teplo. Vlhkost je také zabiják. V zimě nosím obličejovou masku, abych si chránil ústa, a v létě jsem se dozvěděl, že nejlepší čas pro běh jsou časná rána nebo večery.
V říjnu 2018 jsem běžel svůj první půlmaraton s časem 2:58. K dnešnímu dni jsem běžel pět půlmaratonů, přičemž můj osobní rekord byl 2:08. Mým dalším cílem je hodiny pod dvě hodiny. A v současné době je moje nejrychlejší míle 7:49.
Objevování mé skutečné síly
Když běhám, mám pocit, že létám, a to mi dává sílu pokračovat. Vím, že fyzická aktivita posiluje mé plíce. Dokážu běžet po schodech a pronásledovat se svým synem fotbalový míč, aniž bych byl namáhavý. Běhám téměř každý den, a když neběhám, baví mě zvedání závaží a cvičení jógy. Tato pozitivní hybnost se promítla i do mé stravy. Nakrájím většinu přidaných cukrů a veškerou bílou mouku, vynechám červené maso a zaměřím se na kuřecí maso, ryby a spoustu zeleniny. Moje heslo: Pokud nemá nutriční hodnotu, nejím to. Také piji hodně vody a zůstávám dobře odpočatý. Teď vážím 163 liber. Ve 41 letech jsem nejzdravější, jaký jsem kdy byl.
Sdílím svou diagnózu CHOPN s lidmi, protože chci, aby věděli, že podmínkou není rozsudek smrti. Pokud posloucháte své tělo a zacházíte s ním s úctou, kterou si zaslouží, můžete nemoc zvládnout. Ve skutečnosti mi CHOPN pomohla více se milovat. Více si uvědomuji své schopnosti, záleží mi na mé pohodě a chci zacházet se svým tělem jako s chrámem, kterým je.
Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io.