Redaktoři Country Living vybírají každý uváděný produkt. Pokud nakoupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
- Serena Williamsová je na dovolené v tropickém prostředí a sdílí malé úryvky s fanoušky na Instagramu.
- 40letý tenisový GOAT vložil do nového příspěvku sérii podvodních fotek a jsou vším.
- Serena nedávno řekla Zdraví žen že dodržuje rostlinnou stravu a snaží se na jídlo pohlížet jako na palivo.
Serena Williamsová je na dovolené v tropickém prostředí a sdílí malé úryvky s fanoušky na Instagramu. Nejnovější: Serena při šnorchlování totálně vybičovala modelingové pózy.
40letý tenisový GOAT vložil do nového příspěvku sérii podvodních fotek a jsou vším. Serena předvádí své pevné nohy, zatímco se natahuje v jednodílném potisku hadí kůže, Serena pluje v moři s její ruku pod hlavou, Serena blikající znamení míru nad hromadou ryb a poslední záběr jen na Sereniny zpevněné nohy a zadek.
"Když se ptáš, jak jsem se k tomu míči dostala... je to podvodní trénink :)," vtipkovala v titulku.
Lidé se toho v komentářích bavili. "Přestaňte zastrašovat žraloky!" napsal jeden člověk. "Nohy🔥🔥🔥," řekl další.
Tento obsah je importován z Instagramu. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Serenou Williams (@serenawilliams)
Je zřejmé, že Serena dostává hodně z toho ohromujícího tónu z hodin těžby dřeva na tenisovém kurtu. Ale to není ~vše~, co dělá.
Minulý rok Serena na Instagramu vypustila upravenou cvičební rutinu inspirovanou jógou (kterou nazývá „zahřívací“). V něm Serena a její sestra, tenisová kolegyně Venus Williamsovácvičili řadu protahovacích a posilovacích pohybů po dobu 30 minut.
"Ráda tomu říkám zahřívání, ale je to trochu intenzivní," řekla Serena na začátku. Poté Serena řekla své sestře: „Půjdu si zacvičit kardio,“ protože to samozřejmě udělala.
Tento obsah je importován z Instagramu. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Serenou Williams (@serenawilliams)
Pokud jde o to kardio, Serena také sdílela video Tik tak loni v červenci dělal vážený HIIT trénink. Do mixu hodila od všeho trochu, včetně intervalového tréninku žebříku, práce na břiše s odporovým pásem, dřepů se zátěží, skoků na box, série variací planku a dalších.
Tento obsah je importován z {embed-name}. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.
Serena však nejen tvrdě cvičí: Také dobře jí. Nedávno řekla Zdraví žen že dodržuje rostlinnou stravu a snaží se na jídlo pohlížet jako na palivo. „Jezte, abyste žili. Nežijte proto, abyste jedli,“ řekla. „Chci mít zdravý životní styl a, abyste věděli, [jím] v poslední době hodně zeleného a většinou rostlinného, prostě super zdravé věci.“
Serena řekla, že není moc na jídlo – „Když vylezu z postele, prostě nemám hlad“ – takže oběd, který obvykle obsahuje zeleninu a bílkoviny, je často jejím prvním jídlem dne.
Když se však blíží turnaj, přejde na těstoviny.
„Těstoviny jím pouze tehdy, když hraji nebo trénuji. Obvykle mě jinak nikdy neuvidíte jíst těstoviny. Protože mám pocit, že jsem toho ve své kariéře musel tolik sníst. Je to jako, už nikdy nechci vidět těstoviny,“ řekla.
Těsně před soutěží má tendenci držet se určitého jídelníčku. "Obvykle si před zápasem ráda dám hodně zeleniny a potom ovoce a trochu sacharidů a nějaký druh bílkovin," řekla.
Ale Serena také popisuje své stravovací návyky jako „náladové“.
"Můžu mít smoothie šest měsíců a pak si budu říkat, že dalších šest měsíců už nikdy nechci smoothie vidět," řekla. "A pak řeknu, dobře, jsem zpátky na smoothie." Moje jídlo je velmi náladové."
🐐.
Z:Zdraví žen USA
Tento obsah vytváří a spravuje třetí strana a je importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu možná najdete na piano.io.