Simone Biles svítí, zatímco bliká nohama, zadkem v IG Bikini fotografií

• Simone Bilesová vypadá šťastnější a silnější než kdy předtím na zbrusu nové skládce fotek na Instagramu.
• 24letá olympionička zářila svým pevným nohama a zadečkem v bikinách v každém odstínu duhy.
• Simone předtím řekla Zdraví žen že během pěti až šestihodinových dnů v posilovně dělá docela intenzivní crossový trénink.

---

Simone Bilesová si užívá zaslouženou dovolenou – a vše o svých plážových dobrodružstvích zveřejňuje na Instagramu. gymnastka, 24, jen ji ukázal vytvarovaný zadek a silné nohy ve zbrusu novém skládce fotek v bikinách a vypadá tak šťastně a uvolněně.

Simone's pastelové obleky jsou v plné parádě, ale všech sedm milionů sledujících na Instagramu, na které se mohlo zaměřit, byla její záře. "Užívej si to děvče, zasloužíš si to ❤️🔥🙌🏽," komentoval jeden uživatel, zatímco někdo jiný dodal "žij svůj nejlepší život!! Jak byste měli!! 🔥😍."

"Livin bikini loca," poznamenala Simone jako první snap, který jí ukazuje (a ji valcha abs) pózuje v bílých bikinách:

Tento obsah je importován z Instagramu. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.

dalšíSimone se kroutila na písku v oranžových plavkách na jedno rameno:

Tento obsah je importován z Instagramu. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.

Pak, její šest balení byl znovu v růžových bikinách a černém klobouku.

Tento obsah je importován z Instagramu. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.

Ona podíval se extra zářící za palmou:

Tento obsah je importován z Instagramu. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.

A své prázdninové snímky zakončila naposled obr ve vlnách to je vše vyřezávaná kořist:

Tento obsah je importován z Instagramu. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.

(Ach, a pokud závidíte Simone jasně růžový oblek, můžete si vzít super podobný tady! Poděkuj mi později.)

Je jasné, že Simone trénink na olympijské úrovni pomáhá vypadat tak silně – takže jaké jsou její návštěvy v posilovně? Pro začátek řekl zlatý medailista Zdraví žen že obvykle tráví asi pět nebo šest hodin denně tím, že se potí. Netráví ale všechen čas na kladině.

Simone to také řekla křížový trénink je klíčovou součástí její rutiny. "Plavali jsme dvakrát týdně - skoro míli!" vysvětlila, před olympijskými hrami v roce 2016. "Přísahal jsem, že se utopím, bylo to tak těžké, a pak poběžíme."

Tento obsah je importován z {embed-name}. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.

"A rok předtím jsme jednou týdně jezdili na kole 10 mil venku," dodala. „Kdybychom nejezdili na kole, uběhli bychom míli před tréninkem, a jakmile bychom míli dokončili, museli bychom jít dovnitř a udělat paprskovou rutinu. Moje nohy byly totální želé."

Simone sdílela, že cviky na posilování nohou jsou její oblíbené, „protože tyto cviky přicházejí docela snadno ke mě." (Samozřejmě!) „Mám dobré, silné nohy, takže můžu cvičit a nebudou mě moc bolet,“ přidané. Ale ve skutečnosti jí to nejde abs cvičení.

Pokud jde o její olympijskou dietu, Simone řekla, že nad jídlem nepřemýšlí. "Nic nesleduji," řekla Zdraví žen. "Jím to, v čem se cítím dobře, a snažím se nepřejídat se a nenacpat se, protože jsem pořád v posilovně."

Její snídaně je obvykle rychlá miska ovesných vloček nebo nějaké ovoce a ona přiznává, že "Nikdy jsem nebyla piják kávy." Pak jde na ranní trénink, kde vypije hodně vody a usrkne proteinový koktejl, aby se svaly zotavily.

Oběd může být jídlo s sebou nebo rychlé jídlo Simone se šlehne. "Pokud ale vařím, jsou to obvykle těstoviny nebo kuře nebo losos ve fritéze, troubě nebo na grilu," řekla. K večeři má tendenci objednávat. „Pokud mám chuť na trochu méně zdravé jídlo, mám pizza nebo fettuccine Alfredo s kuřecím masem,“ řekla Simone.

„Mám moc rád domácí restaurace, které jsou v okolí, protože mám pocit, že se s nimi sblížím. Nejsem vybíravý. Vyzkouším jakoukoli novou restauraci."

A jako dezert peče Simone. "Já peču čokoládové sušenky sama a kdykoli to dělám, obvykle dělám sušenky s'mores,“ řekla WH. „Naspodu dám grahamový krekr, navrch marshmallows a čokoládu a pak to zabalím do těsta na sušenky a peču. To je moje oblíbená sušenka na pečení."

Nevadí – jen si dělám poznámky.

Tento obsah vytváří a spravuje třetí strana a je importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu možná najdete na piano.io.