6 překvapivých způsobů, jak si letos na podzim zútulnit ložnici

Ložnice jsou prostorem pro relaxaci a odpočinek, zvláště když teploty klesají. S příchodem podzimních nocí je nyní ideální čas proměnit váš prostor v útulné útočiště pro spánek.

Odborníci na spánek, od udržování teploty na konci vaší postele až po vycházení ven Sealy UK odhalili překvapivé vychytávky, jak vytvořit pohodlnou ložnici – a během toho dokonce zlepšit kvalitu vašeho spánku. Níže se podívejte, co můžete dělat...

1. Přiveďte venku

Přenesení exteriéru do vašeho domova je snadný způsob, jak okamžitě osvěžit a proměnit váš prostor. Ať už se rozhodnete pro velký strom v květináči nebo si ozdobíte police malými sukulenty, začleněním přírodních prvků zvenčí můžete vytvořit překvapivě útulný venkovská ložnice cítit.

„Abyste toho dosáhli, shromážděte nějaké venkovní větve a větvičky do vázy nebo investujte do soch tkaných z rákosu. a poté proplétejte pohádková světla, abyste vytvořili dokonalý bohémský pocit z útulné chaty,“ Alison Jones, expertka na spánek v Sealy UK, říká.

"Kombinace tmavších větviček a slabě osvětlených pohádkových světel je skvělý způsob, jak podpořit relaxaci, protože tlumené a teplé osvětlení by mělo být vždy zvoleno před ostrým a jasným osvětlením."

2. Udržujte konec postele v teple

Máte problémy se spánkem kvůli chladnému počasí? Chladné venkovní teploty mohou způsobit problémy vnitřnímu prostředí spánku, ale je to skvělý způsob Keep Toasty znamená umístit láhve s horkou vodou na nohy postele asi 15 minut předtím, než půjdete do spát. Když se blíží noci, není nic lepšího, než tvrdě spát v teple.

„Nohy hrají klíčovou roli při regulaci tělesné teploty – když jsou zakryté a opékané, jsme i my,“ dodává Alison. "Využijte toho a investujte do některých vyhřívaných doplňků a umístěte je na konec postele, abyste podpořili teplý a útulný noční spánek."

3. Podpořte pohodlí s Feng Shui

Probuzení v pohodlné ložnici může nastavit tón celého vašeho dne. Přijetí Feng Shui je perfektní způsob, jak podpořit klidné prostředí a zároveň podpořit úspěšný noční spánek.

Nejste si jisti, jak toho dosáhnout? Alison navrhuje: "Symetrie na obou stranách postele je klíčová pro rovnováhu v místnosti, protože pomáhá udržet hladinu energie na zemi. Vždy byste se měli ujistit, že postel je přístupná z obou stran a umožní tok pohybu, který postel bez překážek obklopí, protože to vytvoří pozitivní energii ložnice."

4. Za slunečného dne mějte roztažené závěsy

Během slunečného počasí zima dnů, roztáhněte závěsy nebo žaluzie na kterékoli straně domu, kde svítí slunce. I když si možná myslíte, že když těžké závěsy zatáhnete, zadržíte teplo, ale sluneční světlo se po pohlcení sklem přemění na sálavé teplo. Je to skvělý způsob, jak přirozeně zachytit teplo, když teploty klesají.

5. Vyzkoušejte trik se svíčkami

„Jeden překvapivý a přitom jednoduchý trik, jak se zbavit průvanu v ložnici, je trik se svíčkou. Chcete-li to provést, začněte zavřením dveří ložnice a poté zapalte svíčku, abyste zjistili, odkud přichází průvan,“ dodává Alison.

„Každé místo průvanu dočasně zakryjte páskou nebo ručníkem a pak pomocí svíčky odhalte, odkud přichází další průvan – dávejte pozor na parapety a kolem trubek radiátorů. Když najdete všechny průvanové body, můžete se ujistit, že je dostatečně utěsníte a vytvoříte tak dokonalé teplé a útulné prostředí ložnice."

Tento obsah je importován z {embed-name}. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete být schopni najít více informací na jejich webových stránkách.

6. Sledujte teplotu

Každý má rád teplou a vyhřátou ložnici, ale věděli jste, že optimální teplota pro pohodlný spánek je kolem 18,3 °C? Podle Sealy UK může mít teplá ložnice překážet ve spánku, takže je pro vás těžší usnout. Je čas vypnout termostat...

Následovat Život na venkově na Instagram.

Tento obsah vytváří a spravuje třetí strana a je importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu možná najdete na piano.io.