Redaktoři Country Living vybírají každý uváděný produkt. Pokud nakoupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Jennifer Garner má způsob, jak zajistit, aby i náročné cvičení vypadalo zábavně, a její nejnovější cvičení TikTok není výjimkou. Video představuje 50letou herečku, která dělá sérii boxových skoků po boku trenéra Beth Nicely z The Limit. A to i přes to, jak těžké box jump cvičení Vypadá to, že se ti dva vlastně docela dobře baví, když uvážíme všechny věci.
Video začíná tím, že Garner a Beth tleskají, než se přesunou do nějaké komplikované choreografie se sekáním nohou a skákáním na boxy a z nich.
Na konci Garner odchází, jasně otřený (fair), zatímco Beth se směje, tleská a říká: "To bylo tak rychlé!" Fanoušci projevili svůj respekt v komentářích. "Páni! 🥰 Obracíte teď svůj věk, 50 bude 13??? 🥰 Rozhýbáš to!” jeden napsal.
Tento obsah je importován z TikTok. Můžete být schopni najít stejný obsah v jiném formátu nebo můžete najít více informací na jejich webových stránkách.
@jennifergarner Nejsladší ďábel, jaký existuje — @bethjnicely z @The Limit. ♥️😈
♬ originální zvuk - Jen Garner
Garnerová nezahálí, pokud jde o její fitness cíle, a je to vidět. Když zrovna necvičí box jump, často cvičí taneční cvičení s Nicely. "Považuji ji za profesionální atletku v tom, čeho je fyzicky schopná," řekl Nicely Tvar. "Oba milujeme tanec, oba rádi tvrdě pracujeme, myslím, že je to dobrá kombinace."
Pěkně řečeno, že cvičení pro Garner obvykle zahrnuje solidní rozcvičku, po níž následují tance, aby se její tep zrychlil. "Mohli bychom udělat dva až čtyři tance a pak ji obvykle provedu plyometrickým boxem," řekla.
Obvykle budou následovat boxovou sérii nějakým silovým tréninkem, než se vrátí zpět k boxovému tréninku. Dělají také něco, čemu se Nicely říká „okruh“, což je navrženo tak, aby vytěžilo Garnera. Obsahuje tři cviky – osm boxových skoků, 40 opakování přes švihadloa 16 skoků přes a mini trampolína zatímco držíte 10librový medicinbal, per Tvar.
Cílem je udělat pět kol pod tři minuty. Garnerová také dobře jí – spolupracovala s výživovou poradkyní Kelly LeVeque z „Be Well by Kelly Diet“, podle Delish.
Z:Zdraví žen USA
Tento obsah vytváří a spravuje třetí strana a je importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu možná najdete na piano.io.