Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Ať už milujete nebo nenávidíte čištění svého domova, přemýšleli jste někdy o výhodách, které by to mohlo mít pro vaše duševní zdraví a blahobyt?
Nedávná studie britské designové společnosti, Josef Josef, se podíval na to, jak mohou některé úklidové úkony ovlivnit naši úroveň stresu, srdeční frekvenci a dokonce i naši celkovou emocionální pohodu.
Každý účastník dostal chytré hodinky, které si měl nasadit, aby sledoval svou srdeční frekvenci, zatímco vykonával různé úklidové úkoly. Vyplnili také průzkum, aby zdokumentovali, jak se emocionálně cítili během každého úkolu i po něm.
Podle údajů došlo k několika překvapivě pozitivním výsledkům...
djedzura / Getty Images
Téměř dvě třetiny účastníků (60,9 %) se po úklidu cítily šťastnější a produktivnější, zatímco přibližně polovina se cítila více v pohodě a méně ve stresu. Totéž lze říci o pocitu klidnějšího a uvolněnějšího, přičemž pouze 4,3 % zažívá větší stres po úklidu.
Účastníci také rádi viděli konečné výsledky po čištění a měli pocit úspěchu. Působivých 96 % účastníků uvedlo, že se v důsledku toho cítí produktivnější a motivovanější úklid a téměř polovina by raději uklidila své domovy sama, než aby si najala uklízečku kvůli pohodě výhod.
Ale proč se díky úklidu cítíme lépe? Podle studie na Indiana University „bylo prokázáno, že nepořádek a nepořádek negativně ovlivňují duševní pohodu a vedou k pocitům deprese a úzkosti“.
AsiaVision / Getty Images
Které úklidové úkony jsou tedy nejlepší, abychom se cítili klidnější a méně stresovaní?
Utírat prach byl odhalen jako oblíbený úklidový úkol Spojeného království, který pomohl asi 20 % účastníků cítit se pod kontrolou. Mělo to také uklidňující účinek a je to jeden z úkolů, které můžete dělat v klidnější rychlosti.
Podle studie může být nejlepší vyhnout se čištění podlah, pokud se snažíte relaxovat byl jediný úkol, který měl spíše negativní dopad, přičemž 17 % účastníků se cítilo ve stresu jako a výsledek.