Co udělala Rebel Wilson, aby přeplňovala její hubnutí

• Rebel Wilson odhaluje cvičení, které jí pomohlo zhubnout.
• Říká, že chůze hodinu denně, šest dní v týdnu byla klíčová na její cestě „rokem zdraví“.
  
• "Někdy ta nejjednodušší věc, jako je vyjít ven a projít se na hodinu denně, je k vašemu tělu nejšetrnější a vaše tělo na to zareaguje." řekla herečka v nedávné epizodě Apple Fitness+ v pořadu Time to Walk on Apple Watch.

---

Rebel Wilson ví něco o tom být na očích veřejnosti. Ať už mluví o svém ‚roku zdraví‘ nebo zveřejňuje selfie v plavkách na Instagram, herečka, spisovatelka a producentka se neštítí diskutovat o tom, jak se zaměřuje na své duševní a fyzické zdraví. Nyní se o ní hvězda podrobněji zabývá ztráta váhy cesta a sdílení (extrémně jednoduchého) cvičení, které jí pomohlo zhubnout: chůze.

Ve třetí sezóně má premiéru Apple Fitness+ Time chodit na Apple Watch, Wilson bere posluchače s sebou, zatímco ona prochází Griffith Park v Los Angeles. Během 32minutové epizody mluví o své cestě hubnutí, která jí změnila život, a odhaluje, co přesně ji motivovalo stát se nejzdravější verzí sebe sama.

"Mým cílem bylo být zdravější a zhubnout na váhu, kterou jsem nechtěla," řekla během túry. "Hluboko uvnitř jsem věděl, že kvůli pracovním závazkům nejsem nejzdravější verze sebe sama." Řekla, že prochází „nějakými problémy s plodností. A doktor řekl, že pokud se uzdravím, bude to pro mě mnohem lepší." Wilson trpí Syndromu polycystických vaječníků, což „ztížilo hubnutí, než by musel průměrný člověk“.

Poté, co si Wilson slíbila, že rok 2020 bude jejím rokem zdraví, se zúčastnila rakouského zdravotního pobytu, kde získala nové chápání svých cílů v oblasti zdraví a wellness. „Rakouský lékař řekl: ‚Rebele, nejlepší způsob, jak ztratit nechtěný tělesný tuk, je prostě chodit, nemusí to být vysoká intenzita nebo do kopce… prostě chodit hodinu denně."

Wilson nemohl uvěřit, že lékařova rada byla tak jednoduchá. „Prostě mě to přimělo přemýšlet: Dobře, měl bych to vzít trochu lehčeji na sebe a udělat to jemně a lehce. Takže v roce 2020 jsem zhubla, ale velmi, velmi postupně. Někdy jsem nakopl věci o stupeň výš s nějakými tréninky a šel do toho. Většinu práce za rok však tvořily věci, jako je hodinová chůze.“

Rozhodla se, že místo toho, aby se nutila zvednout těžké váhy a cvičila intenzivní cvičení v posilovně (což způsobilo její vyčerpání), soustředila by se na to, aby se do fyzického cvičení dostala uvolněnějším způsobem: chůzí. Říká, že to bylo „jednoduché řešení“ něčeho, o čem předtím hodně přemýšlela. "Někdy ta nejjednodušší věc, jako je vyjít ven a projít se na hodinu denně, je ta nejšetrnější věc k vašemu tělu a vaše tělo na to zareaguje," řekl Wilson.

Chcete-li slyšet více o Wilsonově cestě jejími vlastními slovy a sami se pustit do pěší akce, můžete přejít na Apple Fitness+ prostřednictvím hodinek Apple. Pokud nemáte Apple Watch přesto je teď ideální čas si ho pořídit. Nakupujte nejnovější iterace níže, abyste si mohli užít všechny Čas na procházku funkce na vaší další túře nebo procházce po okolí.