Podívejte se na Epic Rant od Jillian Michaels o keto dietě v tomto novém videu

Zastavila se u nás Jillian Michaels, mimořádná fitness trenérka (a moje inspirace paží). Zdraví žen Velitelství, aby prodiskutovalo některé její myšlenky na témata jako „těla pomsty“ a keto dieta. A řekněme: ona. dělal. ne. držet. zadní.

Jako část Zdraví žen V seriálu „Rant Or Rave“ se Jillian rozpálila kvůli keto dietě – kterou přímo nazývá „špatným plánem“ (promiňte, milovníci keto!) – a sdílí své názory na botox (má, nebo ne?), se spoustou mezi.

Autor nedávno vydaného, 6 klíčů: Odemkněte svůj genetický potenciál pro nestárnoucí sílu, zdraví a krásu, Jillian má spoustu znalostí, které musí zahodit, tak se připoutejte.

Na keto dietě…

Jillian si myslí, že následuje keto dieta je špatný krok a ona nechápe, proč by to někdo chtěl udělat. Jillian místo toho doporučuje cvičit, omezit zpracované cukry a obiloviny a hlídat si kalorie. Sečteno a podtrženo: vše, co potřebujete, je vyvážená strava.

Na tělech pomsty…

"Pokud tě motivuje to, že dáš prst svému ex, říkám, jdi do toho." Jillian nevidí žádný problém v tom, že po rozchodu půjdete do posilovny, abyste proměnili své tělo, ale varuje: „Je to skokový start na vybitou baterii." Pomůže vám to jít na cestu fitness, ale budete muset najít jiný, udržitelnější zdroj motivace pro to, kdy (ne jestli) nakonec překonáte např.

O alternativách sacharidů…

Jillian je pro alternativy sacharidů, jako jsou zoodles nebo salátové burgerové housky, protože se zeleninou nikdy neuděláte chybu. Ale není to tak, že byste se potřebovali se sacharidy úplně zbavit; jsou také důležité. "Pokud máte pocit, že chcete těstoviny, klíčem jsou celozrnné, jděte na bio, když můžete, a zapracujte je do vyvážené stravy."

FYI: Jí sacharidy alllll čas. A myslím, podívej se na ni.

Na botoxu…

Jillian říká, že je fanynkou botoxu. Protože je superexpresivní (důkaz: toto video), rozhodla se pro injekce věcí kolem očí, aby se zbavila vrásek a mrkání.

"Ale věci, které budou dlouhodobě chránit vaši pokožku, budou věci, které fungují zevnitř," říká Jillian.

Doporučuje také zvolit si „opalovací krém, stravu s vysokým obsahem antioxidantů, zdravý rozum s vaší kondicí, zvládání stresu a spánek“.