Up Your Breakfast Game with OJ

Je to fakt: Pravidelná snídaně může poskytnout významnou podporu zdraví. Na rozdíl od skipperů si snídaní dávají šanci přijímat více živin a zvýšit jejich kognitivní výkon, mimo jiné výhody. A jaký typický snídaňový nápoj je náhodou vhodným zdrojem živin? Pomerančový džus, samozřejmě.

Chcete-li ze své snídaně vytěžit maximum, zde je našich pět nejlepších výživových tipů (a chutné!). Trop50 s vápníkem + vitamínem D.

Posilte svůj kosterní systém

Žádné kosti o tom, možná nepřijímáte dostatek vápníku a vitamínu D. Podle údajů National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) většina dospělých Američanů nesplňuje odhadovaný průměrný požadavek (EAR) ani v jednom vápník neboVitamín D. A to je problém, protože vápník je životně důležitý pro silné, zdravé kosti a zuby a vitamín D pomáhá vašemu tělu absorbovat vápník. Mezi jejich hlavní zdroje patří mléčné výrobky, listová zelenina a potraviny obohacené vápníkem, jako jsou cereálie a pomerančový džus. Jedním z klíčových způsobů, jak získat vitamín D, je jít ven (samozřejmě po nanesení opalovacího krému); vaše tělo produkuje svůj vlastní „sluneční vitamín“, když je vaše pokožka vystavena slunci. Obě živiny příznivé pro kosti můžete také získat pitím najednou

Trop50 s vápníkem + vitamínem D.

---

Zkuste to: Proměňte Trop50 na kostky ledu, které se promění ve vaše ranní smoothie pro extra podporu vápníku a vitamínu D.

---

Tankovat vpravo

Jistě, můžete jíst téměř cokoli, abyste svůj metabolismus nastartovali hned po ránu, ale je životně důležité zajistit, abyste se nezměnili. výhody spojené s výživou skutečných potravin oproti vysoce zpracované stravě. Sklenice plná vitamínů Trop50 s vápníkem + vitamínem D jako jeden z vašich snídaňových nápojů je perfektní volbou, protože je vyroben ze skutečných pomerančů.

Nastartujte svůj imunitní systém

Dostatečný spánek, zdravý životní styl a stravovací plán bohatý na živiny – to vše hraje významnou roli při udržování zdravého imunitního systému. Dvě zvláště pozoruhodné živiny v tomto ohledu jsou vitamíny C a E, oba silné antioxidanty, které podporují zdravé buňky. Citrusové plody, paprika, bobule a rajčata jsou plné vitamínu C a mandle, slunečnicová semínka a arašídové máslo jsou významnými zdroji vitamínu E. A jedna porce Trop50 poskytuje 15 procent denní hodnoty (DV) vitaminu E a téměř denní dávku vitaminu C (80 procent DV).

---

Zkuste to: K hlavní snídani si podávejte osvěžující, surovinami nabitý salát s východem slunce posypaný mandlemi a vinaigrette z pomerančové šťávy. Smíchejte dohromady 2 polévkové lžíce každého Trop50 a extra panenský olivový olej, 1 polévkovou lžíci jablečného octa, špetku soli a pepře a případně zakápněte medem nebo kokosovým nektarem.

---

Vyberte si sladkost s dobrotou

Cukr není ve své podstatě zlý a nemusíte ho úplně vylučovat ze svého jídelníčku (koneckonců narozeninový dort by nebyl narozeninový dort bez něj), ale ultracukrové cereálie a každodenní skořicové rolky nejsou doporučeným způsobem, jak uspokojit vaši sladkost zub. Pokud si pravidelně dopřáváte umělé cukry místo nutričně bohatých potravin s těmi přírodními, děláte svému zdraví medvědí službu. Kdykoli budete mít příležitost vyměnit rafinované cukry za výživné ovoce nebo ovocnou šťávu – jako je Trop 50, který neobsahuje žádné umělé cukry – jděte do toho.

Udržujte svůj krevní tlak pod kontrolou

Zvažte začlenění relaxačních technik, jógy nebo meditace do vašeho životního stylu, které vám pomohou udržet zdravý krevní tlak. Jezte dobré zdroje draslíku, který podporuje zdravý krevní tlak a nachází se v potravinách, jako je sušené ovoce, čočka, fazole, banány, zimní dýně a brambory. Postavte svá jídla hlavně na zdravých zdrojích potravin spíše než na slaných, ultrazpracovaných balených potravinách plných přebytku sodíku, který může zvýšit váš krevní tlak.

---

Zkuste to: Udělejte ze šťouchané máslové dýně uklidňující pohotovostní režim s použitím Trop50 jako rmutovací tekutiny. Pokud si ji připravujete večer, ráno ji znovu ohřejte, abyste získali rychlou a výživnou snídani.

---