Jak se Jennifer Lopez vypracovala na poločasovou show Super Bowl 2020

• Jennifer Lopez vystoupila na Poločasové show Super Bowl 2020 se Shakirou v několika kostýmech odhalujících tělo.
• Hvězda často zveřejňuje své intenzivní fitness rutiny a obrázky svých vyrýsovaných svalů na Instagramu.
• Její režim zahrnuje různé tréninkové techniky, včetně vyhřívaných tréninků, vyhrazených cviků na břišní svaly a dalších.

---

Já jsem například odpočítával dny, hodiny a minuty do J. Lo a Shakira vystoupil na pódium Super Bowl Halftime Show. Rozhodně jsem se těšil na písně a choreo – ale byl bych nedbalý, kdybych nezmínil, že jsem také toužil vidět J.Lo předvádět tělo, které udržuje v tak skvělé formě. A hvězda rozhodně nezklamala.

Nejen výkony byly úžasné, ale i outfity – to černé kožené číslo, které nějak odhalovalo její paže, boční břišní svaly, horní část stehen a zadek; stejně jako prakticky nahá zrcadlová kombinéza, kterou poté nosila – ukázala, že její fitness rutina je břišní svaly-Omlouvám se, že jsem pro ni pracoval (promiň, musel!).

Hvězda se chystá fitness kamarád/snoubenec je A-Rod

a oba neustále zveřejňují a mluví o svých cvičebních a stravovacích návycích na sociálních sítích a během rozhovorů.

Sledovat J.Lo, jak totálně rozbije trénink, je skoro stejně zábavné jako jeden z jejích koncertů, Super Bowl Halftime Show není zahrnuta.

Kromě rozkošných párových cvičení, J.Lo je velkým fanouškem TruFusion. Studio se specializuje na vyhřívané tréninky s power, jin, vzdušnou nebo vinyasa jógou, bojovými lany, boxem, bootcampem, cyklistikou, kettlebells, barre, pilates a TRX, to vše podle plánu. (Fuj.)

J.Lo na sociálních sítích uvedla, že se ve svých cvičeních často zaměřuje na trio svalových skupin. Ve skutečnosti, J.Lo zveřejnila na Instagramu příběh svého přípravného tréninku před výstavou předvádí, jak pracuje se třemi b: biceps, záda a kořist. Také zasáhne obě paže současně vysokými kadeřemi.

J.Lo samozřejmě také pracuje na svých břišních svalech. Řekl to její trenér O, časopis Oprahže typický základní trénink J.Lo začíná sadou 50 zvednutí břišních svalů v závěsu, 50 kliků na laně a 50 šikmých sedů s 45kilogramovou deskou. Všimněte si klíčového slova začíná... To je jedna série, pak J.Lo udělá druhou sérii s 35 opakováními a třetí sérii s 21 opakováními.

To rozhodně nezní jednoduše, ale ve srovnání s ní to není nic trénink pole dance pro Podvodníci. J.Lo řekla: "Tohle byla rozhodně jedna z nejtěžších věcí, které jsem kdy fyzicky udělal." Superstar spolupracovala s hlavním choreografem filmu Johanna Sapakie (nbd, vystupovala s Cirque du Soleil) a trénovala na tyči instalované ve svém vlastním obývacím pokoji.

Řekl to jeden z jejích trenérů David Kirsch Lidé v roce 2017: „Je geneticky požehnaná, je fyzicky nadaná neuvěřitelným množstvím fyzické energie, ale také tímto krásným množstvím mentální a emocionální energie. Je velmi propojená se svým tělem a má šílenou disciplínu."