Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Ať už na to budeme jednat v plném rozsahu, všichni víme, jak žít zdravý život. To však neublíží, abych si trochu připomenul, což je přesně to, co tato nejnovější studie zamýšlí udělat ...
Studii provedl MikkoMyrskylä a Neil Mehta z University of Michigan, odhalil tři nejdůležitější volby životního stylu, které může zvýšit naše střední délka života.
A i když tato volba nemusí být nijak zvlášť překvapivá, je to doba, kterou mohou prodloužit naši životnost, což je nové zjevení. Bylo zjištěno, že následující faktory zvyšují životnost o sedm nebo více let - potenciálně i přes deset let.
Možnosti životního stylu jsou:
1. Nekuřte
2. Nebuď obézní
3. Pijte alkohol jen mírně
Getty Images
"Zlepšení v lékařské technologii je často považováno za strážce zdravějšího, delšího života," vedoucí autor Mikko Myrskylä, ředitel Institutu pro demografický výzkum Maxe Plancka v Německu, řekl Huffington Post.
„Ukázali jsme, že zdravý životní styl, který nic nestojí, stačí, aby si jednotlivci mohli užívat velmi dlouho a
zdravý život."Výzkum analyzoval více než 14 000 lidí a zjistil, že ti, kteří nekouřili nebo nebyli obézní, žili o čtyři až pět let déle v dobrém zdravotním stavu bez postižení. Ti, kteří také pili pouze alkohol, žili ještě sedm zdravých let.
Studie ukázala výhody dodržování mírně zdravého životního stylu a skutečnost, že pro pozitivní výsledky není nutná intenzivnější cvičení nebo dieta. Ale tři nezdravé návyky kouření, hodně pití a obezity byly spojeny se sníženou délkou života a nástupem předčasného postižení.
Ve studii byl rozdíl mezi těmi, kdo toto chování prováděli, a těmi, kteří to neučinili ohromující s 11 lety mezi oběma skupinami u mužů a 12 let mezi různými ženami skupiny.