Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Když se staví úzkost, může to vypadat, jako by bylo všechno na světě nad vámi - jako by se uzavíraly zdi vašeho života.
Neochotně vyzařuje samo-soustředěnou povahu v nás všech, protože vše, na co můžeme myslet, je to, jak věci ovlivňují nás, jak špatné my cítit a co my je třeba se cítit lépe. Tento myšlenkový proces, který je běžný u každého, kdo trpí stresem, úzkost nebo panické poruchy, mohou způsobit, že i malé překážky a problémy se zdají obrovské a nezvládnutelné.
Abychom získali určitou perspektivu a pomohli nám vidět, že v našich hlavách, filosofech a autorech nové knihy se odehrává více než přetrvávající hlas úzkosti. Jak být stoický, Massimo Pigliucci, sdílí tip na péči o sebe.
V průběhu nedávný podcastMassimo Pigliucci vysvětlil, jak se, když se cítí pohlcen úzkostí, obrátí Google Street View.
Popsal, jak seděl před obrazovkou, našel svou polohu na mapě (obvykle svůj vlastní domov) a pak pomalu přibližoval, kousek po kousku, až viděl celou planetu.
Tato metoda mu umožňuje vidět, jak se jeho město, země a kontinent rozšiřují, a připomíná mu, že ve světě se děje mnohem víc než jeho úzkostná mysl. Pomáhá jeho vnitřním myšlenkám dosáhnout ven a získat pohled na život v tom okamžiku.
Pan Pigliucci na to odkazuje jako na část teorie „dichotomie kontroly'- která se zaměřuje na uvedení naší energie do věcí, které my umět místo těch, které nemůžeme změnit.
Ať už si myslíte, že by Google Street View byl užitečný v tomto smyslu, je nápad udělat něco, co vám pomůže získat perspektivu, nepochybně dobrý. Toho lze dosáhnout také sledováním dokumentu o jiné části světa, voláním přítele nebo praktikováním meditace.
Koneckonců, úzkost je jedinečná pro jednotlivce, a proto musí být také technikou zvládání. Můžete to zkusit?
Tady je podcast v plném ...
H / T Opatrovník