Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Podle odborníků může mít použití určitých pozitivních nebo negativních slov a frází dopad na naši duševní pohodu. Pokud například zvolíte možnost „nemůžu“, například „nemůžu“, bude to mít za následek lepší pohled na život.
Pokud jde o správu našich úrovní stresu, je však zjevně jedno slovo, zejména bychom měli vystřihnout z naší slovní zásoby, abychom snížili stres.
Slovo, které ve skutečnosti způsobuje stres, je samotné popisné slovo státu - „stres“.
Podle klinického psychoterapeuta Setha Swirského mohou vokalizační pocity stresu mít ve skutečnosti negativní účinek a zvýšit pocity úzkosti v nás - proto se slovo samo o sobě může naplnit.
Důležitá poznámka
Je však důležité si uvědomit, s kým přesně v těchto scénářích hovoříte. Pokud mluvíte s lékařem o svém zdraví nebo se vážně bavíte s kolegou, přítelem nebo relativní o tom, jak váš stres nebo úzkost ovlivňuje váš život, pak musíte samozřejmě upřímně popsat, jak cítit.
Pokud si jen méně vážně povídáte o svém dni, tato nová rada naznačuje, že bychom se měli vyhnout použití slov jako „stres“ a místo toho se zaměřit na pozitivní části dne. Dokonce i slova jako „náročné“ by mohla být lepší.
Darren HopesGetty Images
"Jen říkám, že jste zdůraznil, že vám může uvolnit kaskádu chemikálií v těle - adrenalinu a kortizolu - a neurotransmiterů v mozku, díky nimž se cítíme, dobře, úplně zdůraznil ven, “řekl Seth Swirsky Dobře a dobře.
"Naše srdce bije rychleji, naše dýchání se zrychluje, náš krevní tlak stoupá, nemůžeme myslet rovně a jsme naplněni strachem a úzkostí."
Může tedy nastat, že z vaší slovní zásoby odstraníte slova související se stresem. Místo toho si vyberte pozitivní slova, která mohou mít pozitivní vliv na pohodu.
Pratima Raichur, ajurvédská lékařka, to navrhuje všímavost může být užitečným nástrojem pro změnu slovní zásoby a tím pro zlepšení duševního zdraví.
„Kultivujte povědomí o svých myšlenkách a emocích, identifikujte své zvyky, najděte způsoby, jak nechat negativitu každý den odejít a najít vděčnost,“ řekla Pratima v publikaci. "V průběhu času začne tato praxe posouvat vlastnosti vibrací ve vašem vědomí a nakonec změnit myšlenky, které si myslíte, a typy emocí, které tyto myšlenky vyvolávají."