Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Meditace a všímavost jsou už nějakou dobu velkými trendy, s nesčetnými aplikacemi a knihami, které pomáhají lidem dosáhnout zenového stavu.
Fanoušci se domnívají, že tento postup může pomoci zmírnit stres a dokonce podpořit hubnutí, ale pokud jste to ještě neudělali, poslouchejte, protože nový výzkum právě identifikoval další potenciální přínos.
A to vše souvisí s tím, jak pravidelná meditace může dlouhodobě ovlivnit váš mozek.
Podle studie může denní meditace mít trvalý účinek na rozpětí vaší pozornosti i na kognitivní schopnosti, což pomáhá zlepšit schopnost člověka dobře se soustředit do vysokého věku.
Tým z University of California, Davis, sledoval účastníky studie z roku 2011 týkající se kognitivních výhod denní meditace po dobu tří měsíců.
O sedm let později se ukázalo, že si zachovali kognitivní podporu, kterou získali na konci tříměsíční studie, která zahrnovala silnější reakční dobu a rozpětí pozornosti.
A to platí zejména pro starší účastníky, kteří pravidelně meditovali. Ve srovnání s těmi, kteří po experimentu praktikovali méně meditace, byli méně pravděpodobné, že budou vykazovat vzorce poklesu jejich pozornosti související s věkem.
„Tato studie je první, která nabízí důkazy o tom, že intenzivní a pokračující meditační praxe je spojena s trvalým zlepšením v trvalé pozornosti a inhibice odezvy s možností změnit podélné trajektorie kognitivních změn v životě člověka, “uvedl autor studie Anthony Zanesco ve vydání.
Autoři studie se samozřejmě v EU rychle přiznali Žurnál kognitivního vylepšení že účastníci praktikovali ekvivalent jedné hodiny meditace denně (tedy celkem dost ...) a že je nyní zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdily přínosy.
Přesto bychom mohli jen zkusit meditaci.
Z:Prima