Jak počasí ovlivňuje duševní zdraví?

Po teploty na konci 30. let byly dosaženy kolem Velké Británie v červenci a srpen, začátek září viděl, jak se šedivé nebe, déšť a podmínky obnovují k chladnějším vysokým dospívajícím a začátkům 20. let.

Může však konec léta způsobit změnu nálady? Níže zkoumáme vztah mezi počasím a tím, jak se cítíme.

Souvislost mezi extrémním počasím, stresem a duševním zdravím

Podle Dr. Paul McLaren, lékařského ředitele na Převorství je Nemocnice Hayes Grove, kolektivní melancholie není izolovaným jevem. Někteří pacienti s existujícím stavem duševního zdraví někdy hlásí, že se jejich příznaky zhoršují nebo zlepšují v důsledku klimatu.

Je to pravděpodobně proto, že extrémy počasí mohou být velmi stresující a „stres může vyvolat duševní onemocnění“, vysvětluje Dr. McLaren. "Je to mnohem stresující cestování domů z práce v podzemním vlaku, když je teplota 36 stupňů než 16 stupňů,".

Stresem se také rozumí, že zhoršuje celou řadu existujících stavů duševního zdraví, včetně deprese, úzkosti a obsedantně kompulzivní poruchy.

Mohli bychom se díky našim pozitivním vztahům k teplejšímu počasí cítit horší?

Doktorka McLarenová říká, že při spěchu musíme být opatrní, abychom našli vysvětlení toho, jak se cítíme. Pro mnoho z nás by to mohlo znamenat přičítání měnících se povětrnostních podmínek pocitům nízkých.

"Naše mozky se vyvinuly jako vysvětlení strojů a snaží se velmi těžko najít vysvětlení změn v tom, jak se cítíme, zejména pokud jsou tyto změny řízeny změnami vnitřního mozku," poznamenává.

Rovněž navrhuje, že rozdíl v náladách by mohl být v závislosti na scénáři počasí na tom, jak vidíme počasí. Například, pokud jste někdo, kdo miluje léto, protože je to hlavně tehdy, když vidíte hlavně přátele, plánujete aktivity a uniknete na dovolené, není divu, že nakonec skončí pocit nižší.

„Záleží na tom, odkud pocházíte a co pro vás a váš pocit pohody znamená extrémní počasí,“ vysvětluje. „Zemědělec zasažený suchem se pravděpodobně velmi ulevilo, že se horké počasí zlomilo. Prodejce zmrzliny to uvidí jinak. ““

Sezónní afektivní porucha

Sezónní afektivní porucha (také známý jako SAD) je typ deprese, která přichází a odchází sezónním způsobem, podle NHS. Důležité je mít na paměti, že pocit, že vzduch zchladne, nemusí být nutně SAD. Jedná se o velmi skutečný stav duševního zdraví s příznaky, které se běžně vyskytují při depresi, včetně přetrvávající nízké nálady, ztráta potěšení při běžných činnostech, pocit podráždění, slza, pocit stresu a úzkost a nízká sebevědomí. Tyto příznaky obvykle začínají na podzim nebo v zimě a zlepšují se na jaře.

Klíčovou věcí na SAD je to, že zatímco lidé, kteří trpí touto chorobou, mají depresivní stavy spíše než v zimě v létě je to vlastně způsobeno zkrácením dní a následným nedostatkem slunečního světla než chladným počasím.

„Neexistuje nic, co by naznačovalo, že dlouhodobé teplé počasí může zvýšit SAD, protože je to způsobeno nedostatkem slunečního svitu, ne žárem,“ Dr. Pablo Vandenabeele, klinický ředitel pro duševní zdraví na BUPA UK, vypráví Harperův bazar, dodává, že SAD postihuje jeden z pěti lidí ve Velké Británii.

Pro každého, kdo trpí tímto stavem, doporučuje se obrátit na svého praktického lékaře, který může doporučit léčbu od světelné terapie a antidepresiv až po svépomoc.

„I když možná nebudete chtít chodit venku v hlubinách zimy, může to opravdu pomoci v boji proti SAD,“ dodává. "Zabalte se v teple a pokuste se zajistit, abyste každý den venku trávili nějaký čas." Vše, co potřebujete, je, aby vaše ruce a obličej byly vystaveny slunci, aby pomohly vyrovnat se s příznaky SAD. “

Po vyvážené stravě a pravidelném cvičení může pomoci. Důležité je také zajistit, aby vaše pracoviště a životní prostředí mělo co nejvíce přirozeného slunečního světla.

Počasí fobie

Se změnou počasí jsou spojeny i další duševní podmínky, včetně fóbie. Existuje strach z extrémního počasí, jako je hrom a blesky (astrafobie), stejně jako jevy počasí, jako jsou záplavy a tornáda. Pro lidi s těmito podmínkami dr. McLaren říká, že toto počasí může být „velmi stresující a stresující“.

Další rady o tom, jak získat přístup ke službám duševního zdraví, naleznete na internetu Web NHS, nebo od organizací jako Mysl.