Redaktori Country Living vyberou každý z nabízených produktů. Pokud si koupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Během ní vystoupení na "The Dr. Oz Show" ve středu byla představena 75letá Martha Stewartová se čtyřmi fotografiemi: jedna z roku 2001, jedna z roku 2006, jedna z roku 2010 a druhá ze současnosti. A přesto v každé z nich ikona domova a životního stylu podíval se přesně to samé. Zvažte nás ohromeni!
Jak přesně to Stewart dělá? Přestože jí připisuje pravidelné cvičení a dobré geny za to, že jí tak elegantně pomohla („Moje matka je kůže byla docela hladká na 93, "řekla Dr. Oz), také říká, že její strava hraje velkou roli.
Tady je bližší pohled na čtyři Stewartovy zdravé stravovací návyky:
1. Každé ráno pije zelenou šťávu.
Přestože v životě super zaneprázdněného mediálního mavla zůstává málo věcí, Stewartova rutinní snídaně je neochvějná: „Piju zelená šťáva každé ráno, “řekla.
V roce 2014 Stewart sdílela svůj oblíbený recept s DNES, takže můžete popíjet stejnou přesnou směs. A pokud vás
opravdu chcete napodobit Stewartovu anti-aging rutinní rutinu, můžete se pokusit ošetřit nějakou speciální péči o pleť: Řekla Dr. Oz, že ona používá hydratační masku na tváři, dekoltu a rukou každý den po probuzení.
2. Udržuje zahradu, kde pěstuje vlastní organické vegetariány.
Pokud jde o výrobu, Stewart udržuje věci super svěží a hyperlokální. Tak místní, ve skutečnosti, že ona roste většina vegetariánů ona jí. „Vyrábím [svou zelenou šťávu] ze zeleniny, kterou pěstuji,“ vysvětlil Stewart. "Rostu ve skleníku v zimě a na zahradě v létě." A jsou to biozeleniny. “
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
„Vždy jsem se považoval za učitele a pevně věřím, že jsem se musel učit, abych mohl učit. Pokud bych měl například vyučovat umění quillingu, důkladně jsem zkoumal předmět, abych zjistil, co quilling bylo a proč vůbec existoval, a zjistit, proč by někdo vytvořil opravdová umělecká díla s použitím malých proužků papíru pečlivě srolovaných a lepených do úžasných tvarů a forem. Stejnou úroveň přísnosti aplikuji na všechno, co dělám. Největšího uspokojení dosáhnu, když se dozvím, že se ode mě někdo naučil jednoduchou „dobrou věc“. Přečtěte si více na odkazu v našem bio! #TBT
Příspěvek sdílený uživatelem Martha Stewartová (@marthastewart)
3. Z velké části se drží ryb.
V současnosti získává Stewart většinu bílkovin z mořských plodů. „Jím dobře,“ řekla doktorce Oz. "Nejím hodně masa - více rybí stravy."
A věda podporuje Stewartovo rozhodnutí jít sem-pescatariánem populární středomořská strava, což zahrnuje konzumaci více ryb a méně červeného masa pomoc při hubnutí, zvýšení "dobrého" cholesterolu, zlepšit zdraví mozku a nižší riziko srdečních chorob.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Malá #monochromatická večerní paleta přes @ 42burners 🍅 #marthafood #salmon
Příspěvek sdílený uživatelem Martha Stewartová (@marthastewart)
4. Rozhodla se pro netradiční mouky.
Nemyslel si, že by ji Stewart opustil nejlepší pečicí tipy, že? OZ pečivo prozradilo Dr. Oz, že nedávno začala experimentovat s alternativami k běžné bílé mouce a místo toho se rozhodla pro jiné odrůdy, které mají větší nutriční hodnotu.
„Myslím, že jsme se velmi spoléhali na měkké bílé mouky, které pro vás nemusí být nutně nejzdravější, nejzdravější a nejlepší. Takže jsme udělali spoustu experimentů, “vysvětlila. "Můžete hledat ty nejlepší ingredience a v dnešní době existuje tolik malých mlýnů, které opravdu mele nějaké opravdu skvělé mouky."
Z:Dr. Oz Dobrý život