Levandulový čaj pro bolesti hlavy

Někteří lidé zápasí s bolestmi hlavy. Jiní se cítí sužovaní vysokou úrovní úzkosti. Pak je tu ta nešťastná skupina zasažená dvojitou whammy obou. Ale existuje módní lék, který tvrdí, že vyléčí dva ptáky jedním kamenem: levandulová limonáda nebo čaj, vyrobený buď ze sušeného levandule nebo kapky levandulového oleje.

Podle Asociace úzkosti a deprese Ameriky, bolesti hlavy a úzkost ve skutečnosti jdou ruku v ruce. Pokud máte obecnou úzkostnou poruchu nebo panickou poruchu, pravděpodobně také trpíte bolestmi hlavy. Když jsme nervózní, naše svaly se zkracují nebo křečí. Takže když máte co do činění s přetrvávající úzkostí, vaše svaly jsou neustále v napjatém stavu, což vede k bolesti hlavy související se stresem.

I když existuje mnoho forem léčby pro úzkost i bolesti hlavy, od předpisu léky na akupunkturu a vše mezi tím, lidé používají levandule po tisíce let.

„Levandulový olej byl jedním z nejpoužívanějších olejů během starověku,“ říká klinický odborník na výživu a lékař přírodní medicíny

Josh Axe. „Egypťané to používali pro mumifikace a jako parfém, zatímco Římané to používali pro koupání, vaření a vonení vzduchu. Existují dokonce spekulace, že levandulový olej je to, co Marie používala k pomazání Ježíšových nohou ve dvanácté kapitole Jana v Bibli. “

Ale co dělá levandule tak užitečnou ve vztahu k bolestem hlavy a úzkosti konkrétně je to, že poskytuje „podobný účinek jako farmaceutické relaxanty známé jako benzodiazepiny,“ říká Isha Gupta, M.D., neurolog s IGEA Brain and Spine v Unionu v New Jersey. Přestože Dr. Gupta říká: „v této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu“, některé výzkumy již našly slibné výsledky.

Například: 2013 metastudy publikováno v časopise Doplňující a alternativní medicína založená na důkazech analyzovali několik různých studií týkajících se úzkosti levandulového oleje. Na základě přezkoumaných studií dospěli vědci k závěru, že „levandule byla lepší než placebo“ a pro mnohé z nich byla výhodná příznaky související s úzkostí, jako je neklid, špatný spánek, bolest a únava, což v konečném důsledku zlepšuje kvalitu života lidí trpících z úzkosti.

Je však levandule bezpečná při požití?

Je zajímavé poznamenat, že každá studie hodnocená v tomto konkrétním dokumentu zahrnovala požití levandule ústně, což je téma, o kterém se diskutovalo ve vědě i na fórech na internetu. To nechává mnoho lidí trpících bolestmi hlavy a úzkosti přemýšlením: Je bezpečné polykat levandule? A co levandulový olej?

„Není jasné, zda je levandulový olej bezpečný pro orální požití a [pokud je] v jakém množství,“ říká Dr. Gupta.

David Nico, Ph. D., také známý jako „Dr. Healthnut,“ souhlasí. „Podle FDA je levandulový olej schválen k perorální spotřebě jako doplněk,“ říká. (Můžete se zkontrolovat sami tady.) „Existuje však diskuse, protože některé oleje jsou určeny pouze pro vnější použití. Varoval bych orální spotřebu velkým množstvím vysoce koncentrovaného levandulového oleje. “

Naštěstí nemusíte riskovat vaši bezpečnost, abyste se na vlastní oči přesvědčili, zda tento přírodní lék funguje pro vás. Existují i ​​jiné, méně riskantní možnosti, říká Nico a vysvětluje, že levandulový čaj je jednou z nich.

Jak vyrobit uklidňující levandulový čaj

Kelly Zajac, majitelka Tudor House Tea & Spice, říká, že je snadné vyrobit. „Levandule může být uvařena stejně jako jakýkoli jiný čaj,“ říká Zajac, „s podílem jedné čajové lžičky levandule na osm uncí horké vody, pak se máčilo po dobu 5-7 minut.“

Zároveň Zajac varuje, že někteří považují příchuť za příliš silnou - mýdlovou a parfémovou-y, když jsou připraveni tímto způsobem. Levanduli můžete učinit chutnější smícháním s jinými bylinkami, jako je osobní oblíbený zajac, heřmánek „Medově sladké tóny z heřmánek a svěží květinová chuť levandule "vytvoří čaj, který je stejně uklidňující pro vaše chuťové buňky, jako pro vaše bolesti hlavy, ona říká.

Při přípravě tohoto čaje zklidňujícího napětí „vždy vyberte nejvyšší stupeň kvality, jak je doporučováno u jakéhokoli doplňku stravy nebo léčivých doplňků“, říká David Nico. To zajišťuje, že získáváte více ingrediencí, které jsou prospěšné pro vaše tělo, a méně z těch, které by vás mohly potenciálně ublížit.

Než začnete vařit, biochemička a zakládající člen Cindy Jones, Ph. D. Svaz pěstitelů levandule Spojených států, říká, že budoucí pijáci čaje by se měli „ujistit, že levandule, kterou používáte, je Lavandula angustifolia. Jiné druhy levandule, jako je Lavandula x intermedia, může mít povzbuzující účinek díky svému vyššímu obsahu gáfru. “

Stáhněte si zdarma Country Living Now app Zůstaňte v obraze nejnovějších dekorů země, řemeslných nápadů, receptů na komfortní jídlo a dalších.