Spíte lépe poté, co jste odešli do důchodu, říká studie

Vždy jsme předpokládali, že kvalita spánku klesá s tím, jak stárnete, ale vypadá to, že tomu tak nakonec nemusí být ...

Ve skutečnosti nová studie odhalila, že lidé spí lépe a déle poté, co dosáhnou důchodového věku.

Vypadá to, jako by vzdání se práce vedlo ke snížení potíže se spánkem, uvedli vědci z Turku ve Finsku.

Tým to uzavřel po analýze údajů od více než 5 000 finských důchodců, kteří odešli do důchodu v letech 2000 až 2011.

Dobrovolníci odpověděli na dotazník o nich kvalita spánku před a po odchodu do důchodu, přičemž průzkumy se konají každé čtyři roky.

A zdá se, že kvalita spánku se zlepšuje poté, co jsme se vzdali práce, a stále se zlepšuje, čím déle jsme byli v důchodu.

Nejen, že účastníci byli méně pravděpodobné, že si stěžují na neobnovující spánek (kde se stále cítíte unavení) ráno) a probouzí se příliš brzy, ale zdálo se, že také spí v průměru o 20 minut déle, také.

Výhody byly obzvláště převládající u lidí, kteří během pracovních let zažili stres, špatné zdraví a pracovní stres.

Je divné, že nedošlo ke změnám v hlášeních dobrovolníků, že spí a udržují spánek před a po odchodu do důchodu.

"Přechod na zákonný odchod do důchodu je spojen se snížením potíží se spánkem, zejména probuzením příliš brzy ráno a ne-regeneračním spánkem," uzavřel tým tým Sleep Society Researchčasopis.

[h / t Metro]