Jak si zachovat novoroční předsevzetí v roce 2018

Je to klišé, ale je to pravda - každý rok děláme stejná řešení, jako například snížit čokoládu nebo více cvičit, a každý rok je nakonec rozbijeme dříve, než dorazí únor.

Ve skutečnosti se odhaduje, že v průběhu několika týdnů nebo měsíců bude opuštěno obrovské 80% novoroční předsevzetí.

Ale pokud jste opravdu odhodláni učinit rok 2018 rokem, kdy se konečně vzdáte kouření nebo začnete chodit do posilovny, existují způsoby, jak toho dosáhnout.

Podle psychologa Suzyho Readinga, autora Revoluce péče o sebe, hlavním důvodem, proč nedosahujeme našich novoročních cílů, je to, že vybíráme ty špatné.

Řekla Stylista že si obvykle stanovujeme negativní rozlišení na základě toho, co si myslíme my by měl spíše než dosahovat toho, co skutečně jsme chtít na. Místo toho říká, že bychom si měli stanovit „vnitřní cíle“, které jsou „osobně odměňující a inspirativní“.

To znamená usnesení, která jsou „autentická“ a „zakořeněna ve vašich hluboce zastávaných hodnotách, zájmech a vírách“.

To v praxi znamená, že předtím, než se rozhodnete, jaké cíle chcete stanovit pro nadcházející rok, je nejlepší si opravdu vzít nějaký čas na zvážení toho, co vy chcete dosáhnout a jak chcete, aby váš život vypadal, spíše než jen jít s tím, co si myslíte, že se od vás očekává.

Suzy pak doporučuje jejich rámování pozitivním způsobem, takže se stanou něčím, na co se těšíte, spíše než fuškou. „Spíše než omezit v televizi, stanovte si cíl častěji číst nebo chodit do přírody,“ vysvětluje.

"Rámcové cíle pozitivně ovlivňují vaše myšlení, energii, motivaci a sebeúctu."

Jsme pryč, abychom to testovali včas na 31.!