Editoři Country Living vyberou každý z nabízených produktů. Pokud si koupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Znáte ten pocit: V jednu chvíli se chystáte spát, další se trháte vzhůru v louži potu. Není to moc příjemné, co? Tento pocit má skutečné vědecké jméno a existují způsoby, jak jej prožít méně často.
Ať už máte pocit plného pádu nebo jen zažíváte nedobrovolné zášklby svalů jak usnete, hypnickí trháci jsou ve skutečnosti opravdu běžní. Podle Video SciShow, Zažívá je 70 procent populace. Ale myslíme si, že mluvíme za každého, když se ptáme: Proč?
Hostitel přehlídky, Michael Aranda, říká, že nejběžnější teorie, která je příčinou hypnického škubání, spočívá v tom, že mozek má jakousi „spící probuzení“. Zahrnuje to síťový aktivační systém (RAS) vašeho mozku, který je zodpovědný za cyklus spánku a bdění a řídí, jak jste v pohotovosti, a ventrolaterální preoptické jádro (VLPO), což vám pomůže usnout a často se nazývá „spánek“.
Jeden hloupý způsob, jak bychom rádi přemýšleli o těchto dvou částech mozku: RAS je šílenec kontroly a VLPO je naprosto bezstarostný. Při přechodu z výstrahy na režim spánku může RAS stále způsobit záškuby, protože se pokouší udržet kontrolu před převzetím VLPO. Když trhnete a najednou se probudíte, RAS v podstatě vyhrál bitvu proti VLPO.
Ale méně obyčejná teorie se soustředí na evoluci: Někteří vědci věří, že to, co zbylo z mozku našich předků primátů, spojuje počáteční fáze spát - hned, když se tělo začíná uvolňovat - s vypadnutím ze stromu. Očividně už nebudeme viset na stromech, ale zpět, když to udělali naši předkové, jim hypnický blbec pomohl rychle se probudit, aby nespadli a neublížili. Nebo přinejmenším mít čas se sevřít, pokud ano.
Ačkoli hypnickí trháci nejsou nebezpeční, existuje několik způsobů, jak je můžete omezit, aby z vás vyděsili včelaře, když vše, co chcete, je dobrý noční odpočinek:
- Omezte to kofein
- Přestaňte cvičit v noci a zkuste místo toho rána
- Odřízni úroveň stresu s trochou meditace nebo jógy
- Dostaň doporučené množství spánku každou noc
Šťastné odkládání! A pokud vás dělat náhodou zažijete pocit pádu z útesu, nebojte se - řekněte svému RAS a VLPO, aby dali míru šanci.
Z:Dr. Oz Dobrý život