Editoři Country Living vybírají každý z nabízených produktů. Pokud si koupíte z odkazu, můžeme získat provizi. Více o nás.
Pokud se snažíte najít čas na vypracování během týdne, tato zpráva by měla být uklidňující. Podle nedávného studie, vtahující se dovnitř cvičení o víkendu stačí na to, aby bylo dosaženo významného zdravotního přínosu. Děkuji, krásná nedělní odpolední procházka.
Vědci z Loughborough University a University of Sydney zjistili, že „víkendoví válečníci“, jak je nazývali, snížili riziko předčasné smrti o stejnou částku jako ti, kteří rozložili stejné množství cvičení na sedm dní,BBC zprávy.
Výsledky, které vycházely z průzkumu přibližně 64 000 dospělých ve věku nad 40 let v Anglii a Skotsku, porovnaly ty, kteří cvičí, s lidmi, kteří zůstávají neaktivní.
Ukázali, že u těch, kteří pracovali jeden nebo dva dny v týdnu, bylo zjištěno, že snížili riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění o 41% a rakoviny o 18%. Tam byl malý kontrast s těmi kdo cvičil pravidelně tři nebo více dnů v týdnu, kdo redukoval jejich rizika o 41% a 21%.
Pro autora studie dr. Garyho O'Donovana tato zjištění poukazují na důležitost zajištění kondice jako „účelné“, která by měla být vítanou zprávou pro ty, kteří mají rušný životní styl.
"Miliony lidí si užívají sport jednou nebo dvakrát týdně, ale mohou se obávat, že nedělají dost," řekl O'Donovan Strážce. „Zjistili jsme jasnou výhodu. Díky tomu jsou fit a zdravé. “
Pokyny NHS uvádějí, že aby dospělí ve věku 19–64 let měli zůstat ve zdraví ve věku 19–64 let, měli by usilovat o nejméně 150 minut mírného aerobiku aktivita za týden, jako je jízda na kole nebo rychlá chůze, nebo 75 minut intenzivní aerobní aktivity, jako je běh nebo tenis.
To je skvělá zpráva pro naše týdenní nedělní procházky.