Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Mít strach z létání znamená, že místo předvánočního vzrušení se cítíme nervózní a stresovaní. Jeden ze šesti z nás přišel o luxusní zábavu v letové zábavě a klidnou radost z vypnutí našich telefonů na několik hodin, protože se cítíme vystrašení.
Jeden ze šesti z nás bojuje s létajícími obavami, ale podle amerického kapitána Rona Nielsena, který strávil posledních 25 let pomáháním úzkostlivým letcům překonat jejich obavy, nemusí to tak být.
"Strach z létání NENÍ o létání nebo letadlech." Je však jednoznačně spouštěno zkušenostmi souvisejícími s oběma. Problém spočívá v limbickém systému; bojová, letová nebo mrazová reakce v těle. Úspěch přichází změnou kvality a obsahu přemýšlení o létání, “jeho webové stránky Nebojácný let vysvětluje.
Stylist.co.uk hlásí, že se kapitán Nielson nedávno objevil na internetu Dnes Show na NBC ukázat triky, které učí svým klientům pro uvolnění napětí během vzletu a turbulence - dva nejběžnější zdroje nervozita pro letce.
Technika vzletu
Když se letadlo vydává na přistávací dráhu a ten pocit blížícího se osudu vás začne uchopovat, letecký expert doporučuje napínat každý sval v těle co nejvíce.
Pověste ramena, pěstí si pěsti, zkřížte nohy a zatáhněte čelist. Držte tuto pozici asi 30 sekund. Po uvolnění po uplynutí této doby přirozeně uvolníte stresové chemikálie - koristol a adrenalin - a budete se cítit mírně klidnější a uvolněnější.
Vaše dýchání se vrátí na ještě vyrovnanější úroveň, a tím se zvýší část adrenalinu, což vám poskytne dobrou základnu, abyste se dostali přes zbytek letu, říká Nielson.
Zvládání turbulence
Turbulence může zasáhnout bez varování - navigace může být složitější než vzlet nebo přistání, které přinejmenším očekáváte.
Ale kapitán Nielson říká, že vše není ztraceno. Během tohoto období má specifickou metodu pro řešení nepokojů: popadněte pero a papír a začněte psát své jméno nesprávnou rukou znovu a znovu jako odrazy letadel.
Ačkoli se to může zdát poněkud neosvícující, ve skutečnosti slouží dvěma velmi důležitým účelům. Funguje to jako rozptýlení, protože se budete muset opravdu soustředit, abyste mohli psát své jméno méně dominantní ruka A nutí další část vašeho mozku k akci a narušuje negativní myšlenky.
Stále skeptický? Podívejte se na výsledky technik pro sebe:
Z:Prima