Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Kognitivní podmínky jako demence jsou starostí mnoha z nás, jak stárneme, ale nová studie naznačila, že byste jim mohli pomoci odrazit cvičením jen dvakrát týdně.
výzkum Americké neurologické akademie - který byl schválen Alzheimerovou asociací - říká, že dělá dva tréninky týdně může zlepšit schopnost myšlení i paměť u lidí trpících mírným kognitivním poškozením (MCI).
Kognitivní stav je běžný se stárnutím a důkazy naznačují, že to může vést k demenci. Na celém světě má MCI více než 6% lidí ve svých šedesátých letech a je pravděpodobnější s věkem: má ji více než 37% lidí ve věku nad 85 let.
Vědci se však nyní domnívají, že pravidelné cvičení může pacientům pomoci zvládnout jejich příznaky. A zatímco dlouhodobé studie ještě nebyly provedeny, krátkodobější výzkum naznačuje, že tréninky prováděné dvakrát týdně mohou zlepšit paměť.
Tento tým vytvořil tým poté, co zkontroloval všechny dostupné studie o MCI.
„Je vzrušující, že cvičení může v této fázi zlepšit paměť, protože je to něco, co může většina lidí udělat, a samozřejmě to má celkové zdravotní přínosy,“ řekl hlavní autor Dr. Ronald C. Petersen v časopise Neurologie. "Protože MCI může postupovat k demenci, je zvláště důležité, aby byla diagnostikována MCI brzy."
Dodal: „Pokud jste vy nebo ostatní všimli, že jste zapomněli a máte problémy se složitostí úkoly, měli byste vidět svého lékaře, aby byl vyhodnocen, a ne předpokládat, že je to jen část normální stárnutí.
„Problémy s pamětí jsou někdy vedlejším účinkem léků, poruch spánku, deprese nebo jiných příčin, které lze léčit. Je důležité se setkat s lékařem, abyste zjistili příčinu. Včasná akce může zabránit zhoršení problémů s pamětí. “
[h / t Nezávislý]
Z:Prima