To není žádný salát z mlýna - hrášek černého, grilované zelené cibule, hroznových rajčat a nakrájené tykve potažené vinnou révou dělá to jídlo, na které se těšíš.
Recept: Vyholený squashový salát
Sladká pimiento salátová směs je doplněna ostrým sýrem Cheddar, hlávkovým salátem, krůtím a slaninou v tomto lehkém obědovém sendviči.
Recept:Pimiento salátové sendviče
Protože tento sendvič nevyžaduje mnoho přísad a je tak snadno vyrobitelný, je ideální pro rychlé obědové jídlo. Je to skvělý způsob, jak použít zbylé kuře, a můžete přidat jalapeño pro další kop.
Recept:Kuřecí sendviče BBQ a nakládané okurky
O tomto oblíbeném obědi není nic jasného, doplněné čerstvým májem, máslovým salátem Bibb a pomalu vařenou sladkou cibulkou.
Skvělá myšlenka: Chcete pokaždé perfektně vařená vejce? Umístěte je do hrnce studené vody a přiveďte k varu. Vyjměte z tepla, přikryjte a vyčkejte 12 minut před loupáním.
Recept:Sendviče s vejci, salátem a karamelizovanou cibulkou
Rozveselit! Pro salát používejte pouze krůtí maso z bílého masa a slaninu a modrý sýr snižte na polovinu. Při oblékání nahraďte mayo 2 polévkovými lžícemi olivového oleje. Celkem úspor? 74 kalorií a 8 gramů tuku na sendvič.
Recept:Turkey-Cobb Sendviče
Udělejte kůru od nuly s naší Domácí těsto na pizzu noc předtím. Při práci připravte salátový salát: hodte rukolou a polovinu hroznových rajčat s olivovým olejem a octem z červeného vína; sezóna se solí a pepřem. Počkejte, až těsně před podáváním přidáme salát, a ozdobte nastrouhaným provolonem, nastrouhaným parmazánem a kapkami Domácí Ricotta.
Pečenou řepu na tento oběd předešlou noc ochlaďte a poté je chlazte, aby zůstaly čerstvé po celý týden. Ráno před prací si můžete sestavit salát, který trvá jen několik minut.
Recept: Pečená řepa a salát Mizuna
Tato příloha slouží jako uspokojivý oběd tím, že využívá čerstvé sezónní produkty, jako je kukuřice, rajčata, bazalka a lima.
Recept: Grilovaný cukr
Pěstujte tyto rýžové těstoviny z jednoduché strany na uspokojující hlavní s jasnými středomořskými nádechy: huňatou citrusovou vůní, voňavým koprem a slaným sýrem.
Recept: Orzo s cuketou, koprem a fetou
Bramborové polévky jsou často těžké, krémové a plné tuku. Ale tento recept používá zdravý kuřecí vývar jako základnu namísto krému, pro lehčí a zdravější verzi, kterou můžete snadno znovu zahřát na oběd.
Recept: Bramborová polévka
K zdravému obědu, který se dá snadno jíst, použijte předsmažené těsto empanada, celé bílé kuřecí maso a nízkotučné mléko.
Recept: Kuřecí Potpie obraty
Tento snadný salát s pepřovou rukolou, sladkým mangem a štiplavým modrým sýrem je lahodný oběd, který trvá jen 10 minut.
Recept: Salát z rukoly, manga a modrého sýra
Přeskočte prodejní automat a místo toho sáhněte po těchto žetonech od začátku. Jsou posypané čerstvým rozmarýnem, křupavou mořskou solí a prasklým pepřem.
Recept:Křupavé bramborové lupínky s rozmarýnem
V tomto klasickém sendviči nechte za švýcarským sýrem zaujmout jemnou, ořechovou chuť avokáda. Slather bagety s máslovou hořčicí se rozšířily, pak plněné avokádem a plátky uzené šunky.
Recept:Avokádo a šunkové sendviče
Do tohoto sendviče s trojitým deckerem se ukotví zvlhčující vrstvy jemného kuřecího masa, slaniny, hovězího rajského masa a červené cibule se slanou domácí majonézou wasabi.
Recept:Kuřecí sendvič Triple Decker