Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Když máte silnou nachlazení, je vždy lákavé vykouzlit paracetamol a přitáhnout se pod peřinu lahví s horkou vodou a kouřící hrnek čaje. Ale může existovat lepší a rychlejší způsob, jak bojovat proti nachlazení, podle a studie University of Helsinki.
Nový výzkum ukazuje, že magickou složkou je zinek.
Studie
Studie odhalila, že sedm z 10 lidí s nachlazením, kteří vzali zinkové pastilky, se zotavilo během pěti dnů. Naproti tomu méně než tři z 10 pacientů s placebem, kteří pastilky neužili, se zotavili ve stejném časovém rámci pěti dnů.
Během studie vědci analyzovali data ze tří studií, aby určili účinnost zinku při léčbě nachlazení.
John Lawson, BelhavenGetty Images
Skutečnost
Hladina zinku použitá ve třech studiích byla mezi 80 a 92 mg za den, což je mnohem vyšší dávka než doporučený příjem zinku NHS denně u zdravého člověka - 9,5 mg pro muže a 7 mg pro ženy.
Tuto vysokou dávku zinku pravděpodobně nenajdete ve většině doplňků zinku v lékárnách.
NHS také říkají, že „dlouhodobé užívání zinku se nedoporučuje, protože by to mohlo mít vedlejší účinky, jako je nevolnost a špatná chuť v ústech. K nalezení doporučené dávky je nutný další výzkum. “Přestože tým vědců uvedl, že žádný z účastníků nevykazoval žádné negativní vedlejší účinky zinku.
Hlavní autor Dr. Harri Hemilä z Helsinské univerzity uvedl, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se otestovaly optimální dávky zinku a jak často by se mělo brát. Přesto doporučuje, aby ti, kteří trpí nachlazením, vyzkoušeli pastilky z octanu zinečnatého (a snažili se vzít celkem 80-100 mg zinku denně) a zjistili, zda si všimnou rozdílu.
On řekl Huffington Post: "Vzhledem k silným důkazům o účinnosti a nízkému riziku nepříznivých účinků mohou běžní pacienti s nachlazením už mít být vyzváni, aby vyzkoušeli pastilky z octanu zinečnatého nepřesahující 100 mg elementárního zinku denně za účelem jejich ošetření nachlazení. “
„Nejpozitivnější účinky byly zjištěny, když běžné nachlazení pacienti začali užívat zinkové pastilky do 24 hodin po nástupu příznaků, “vysvětlil.
Těhotné ženy a děti by však neměly jejich příjem zinku, dokud nebude proveden další výzkum.
Abychom si to vyjasnili, přečtěte si poradenskou stránku NHS na odkazu mezi zinkem a nachlazením tady.
Mezitím...
Pokud již trpíte nachlazením a raději nepřijímáte potravu, mohou být preferovanou možností potraviny bohaté na zinek, včetně špenátu, hovězího masa, semen, lososa a česneku.