A studie od Travelodge vyšetřováno barvy ložnice ve 2 000 domovech a zjistili, že modré stěny pomáhají zpomalit srdeční frekvenci, snižují krevní tlak a způsobují ospalost. Dobré pro vaši ložnici, špatné pro všechny ostatní v domácnosti.
VÍCE: 11 barevných odstínů, díky nimž je místnost nejpohodlnější v domě
A vaše obrazovka tabletu. Oba vyzařují modré vlnové délky které potlačují produkci melatoninu v mozku (chemická látka, díky které se cítíte unavení a pomáhají vám) usnout), což znamená, že s větší pravděpodobností budete mít kratší přerušený spánek, takže budete příští unaveni den.
VÍCE: 7 změn designu ložnice, které vám pomohou lépe spát
Tato vůně je rozhodně uklidňující, ale ze stejného důvodu by mohla být unavený. Psychologové na Wesleyan University zjistili, že lidé, kteří čichali před zápachem, spali zdravěji - takže to nemusíte utahovat úplně, ale možná držet svíčky s mátou nebo citrusovou vůní během dne a levandule jako před spaním rituál.
VÍCE: Díky tomuto triku může vaše vonná svíčka vydržet déle
Studie National Sleep Foundation zjistila, že 20% lidí ve věku 19 až 29 let bylo probuzeno hovorem, textem nebo e-mailem alespoň několikrát za noc. Tento přerušený spánek způsobí, že je den poté omračující.
VÍCE: 4 důvody, proč je řemeslo dobré pro vaše zdraví