Vědecké výhody lásky: Pozitivní účinky bytí ve šťastném vztahu

'Vše co potřebuješ je láska' může být pravdivější, než jsme si kdy mysleli, protože výhody šťastného vztahu se skutečně zdají být docela nepopiratelný - a to nejen proto, že je tu vždy někdo, kdo by se mohl koukat a dívat se na Netflixe vy.

To samozřejmě neznamená, že být sám sebou nepřichází s vlastními nepříznivými účinky - nedávné výzkum na Kalifornské univerzitě navrhuje, aby jednotlivci byli ve skutečnosti naplněnější, společenskější a soběstačnější než jejich manželé protějšky - ale věda znovu a znovu dokázala, že má v lásce a ve stáji velké výhody vztah.

Jen pro informaci, nemluvíme ani o těch prvních, opojných dnech na začátku romantiky, ale o dlouhodobých partnerstvích, která se oběma stranám skutečně naplňují.

* Důraz je opravdu kladen na „šťastné“ páry, tady: konec konců, a 2016 studie University of Buffalo ukázali, že být ve vztahu „nízké kvality“ ve skutečnosti škodí vašemu zdraví. *

Takže až se příště budete cítit jako vzdechujete svému partnerovi z jakéhokoli důvodu, možná mějte na paměti těchto sedm vědecky prokázaných výhod...

1. Lepší zvládání stresu

Vypadá to, že být v milostném vztahu nám může pomoci vyrovnat se s životními stresy, které jsou o něco lepší. V jednom 2003 studie, zveřejněné v časopise Behaviorální medicína, bylo prokázáno, že páry, které držely ruce po dobu 10 minut a poté objímaly po dobu 20 sekund, měly zdravější reakce na následné zátěžové testy ve srovnání s těmi, které neměly fyzický kontakt.

A to nezapomíná nedávná studie University of British Colombia, což ukázalo, že pouhé šňupání vůně vašeho partnera může mít uklidňující účinek na ženy. Trochu hrubý, my víme, ale možná stojí za to si pamatovat, kdykoli je řada na vás, abyste myli ...

2. Snížené riziko deprese

Zdá se, že silné vztahy skutečně mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví. A velké americké studium University of Michigan ukázali, že kvalita vztahů člověka může pomoci předpovědět jejich pravděpodobnost rozvoje deprese v budoucnosti.

Dobrá zpráva pro ty z nás, kteří nemají partnera nebo dlouhodobého partnera? Zjištění se vztahují také na vaše vztahy s rodinou a přáteli.

3. Dobré pro vaše srdce

Ano, srdeční záležitosti opravdu ovlivňují vaše kardiovaskulární zdraví. A 2014 studie University of Pittsburg ukázaly, že ženy ve šťastných manželstvích měly nižší riziko vzniku srdečních chorob než ženy ve vysoce stresových partnerstvích četné studie prokázali, že šťastný vztah může snížit váš krevní tlak.

Mezitím, studie na 10 000 mužů, zveřejněno v American Journal of Medicine, ukázalo, že ti, kteří se cítili „milováni a podporováni“ partnerem, měli snížené riziko anginy pectoris.

4. Delší délka života

Celá řada studií ukázala, že vdaní lidé mají tendenci žít déle Cardiffská univerzita což ukazuje, že manželské páry mají o 10-15% nižší riziko předčasného úmrtí.

Mezitím, výzkum od roku 2006 na více než 60 000 Američanech ukázalo, že lidé, kteří se nikdy neoženili, zemřeli více než dvakrát častěji než ti, kteří byli spojeni nebo rozvedeni.

5. Zvýšená sebeúcta

Dává to smysl, že s podpůrným a milujícím partnerem se můžete cítit dobře o sobě, a 2017 studie Univerzita v Bernu potvrdila, že být ve vztahu opravdu ovlivní vaše sebevědomí.

Bylo však několik námitek: to byl jen případ, kdy byl vztah „dobře fungující a stabilní“.

6. Lepší spánek

Teď si myslíme, že tohle pravděpodobně záleží na tom, jak moc vaše druhá polovina chrápe... Ale, podle vědců z Turecka, který studoval přes 700 soužití párů, ležící vedle podpůrného partnera, o kterém se cítili dobře reagovat na jejich potřeby, pomohl lidem lépe spát.

A pokud šňupky a chrápání vašeho partnera ovlivňují kvalitu spánku, možná si je prohlédněte nejlepší tipy pro přirozené zastavení chrápání.

7. Šťastnější život

A konečně, Harvardova Grantova studie, 75letá studie o štěstí (nejdéle uskutečněné), došlo k jednomu výraznému závěru: „dobré vztahy udržují nás šťastnější“.

Podle George Vaillanta, harvardského psychiatra, který studii řídil od roku 1972 do roku 2004, existují dva „pilíře štěstí“.

„Jeden je láska,“ napsal ve své knize o tomto tématu,Triumfy zkušeností. "Druhý hledá způsob, jak se vypořádat se životem, který neodstrčí lásku."

Takže pokud jste spojeni nebo ne, je třeba si uvědomit, že snaha o posílení vašich vztahů a kultivace více láska ve vašem životě by mohla být tajemstvím štěstí, ať už to děláte s romantickým partnerem nebo s vašimi přáteli a rodina.