Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Už dlouho nám bylo řečeno, že dobrý smích nám může udělat svět dobrých, ale co když pravidelný pláč byl klíčem k tomu, abychom žili život bez stresu?
Japonští vědci tvrdí, že slzy smutku jsou stejně silné jako slzy štěstí snížení stresu. Je to proto, že pláč uvolňuje autonomní nervy stimulací aktivity parasympatického nervu.
Stephanie RausserováGetty Images
A japonská akademička Hidefumi Yoshida je tak zaujata myšlenkou, že se stal „učitelem slz“ a cestoval po země přednášet školám a podnikům o výhodách pláče ve spojení s Toho Univerzita.
"Akt pláče je účinnější než smích nebo spánek při snižování stresu," řekl Japan Times. "Pokud plačete jednou týdně, můžete žít život bez stresu."
Doporučuje sledovat smutné filmy, poslouchat slzy trhající hudbu a pravidelně číst knihy, které provokují myšlenky, aby se rozplakaly slzy.
Němečtí vědci také zjistili, že horká koupel může být účinnější než cvičení na bití deprese.
Výzkumníci z University of Freiburg požádal 45 lidí s depresí, aby se každý večer po dobu osmi týdnů koupali 30 minutovou koupel. Poté jim byly dány teplé přikrývky a láhev s horkou vodou a bylo jim řečeno, aby odpočívali po dobu 20 minut.
Zdálo se, že tato rutina zvyšuje jejich duševní pohodu o osm bodů - o tři body více než ostatní účastníci s depresí, kteří cvičili 45 minut týdně.
Má se za to, že koupání ve vodě zahřáté na teplotu nad vaší tělesnou teplotou může pomoci synchronizovat a posílit vaše cirkadiánní rytmy. Lidé s Deprese často mají zpožděné nebo přerušené tělesné hodiny.