Získáváme provizi za produkty zakoupené prostřednictvím některých odkazů v tomto článku.
Říká se, že čisté svědomí vám pomůže snadno kývnout, ale nyní vědci tvrdí, že tajemství dobrého nočního spánku je pocit, že máte něco smysluplného, abyste se mohli ...
Vědci z Northwestern University tvrdí, že smysl života v životě je spojen s kvalitnějším spánkem, Telegraf zprávy.
„Pomáhat lidem kultivovat účel v životě by mohlo být účinnou strategií bez drog pro zlepšení spánku kvalita, zejména pro populaci, která čelí více nespavosti, "napsal starší autor Jason Ong časopis Spánek, věda a praxe.
Dobrou zprávou je, že tým věří, že každý může pomoci zlepšit svůj smysl pro účel.
„Účel života je něco, co lze kultivovat a vylepšovat terapie všímavosti," přidal.
Ve studii tým vyslýchal přes 800 lidí ve věku 60 - 100 let o jejich smyslu v životě a kvalitě spánku. Zatímco účastníci studie byli starší, tým věří, že jeho zjištění by se mohla týkat nás všech.
U těch, kteří cítili, že jejich životy mají smysl, byla 63% méně pravděpodobná, že trpí stavem spánkové apnoe a o 52% méně pravděpodobné, že se u nich vyskytne syndrom neklidných nohou - oba jsou s ním spojeni špatná kvalita
spánek.Tým nyní doufá, že prozkoumá, zda terapie založené na všímavosti zaměřené na posílení smyslu účelu mohou také přispět ke zvýšení kvality spánku.
Z:Prima