Skvělý seznam „101 způsobů, jak se vyrovnat se stresem“, je virový

Každá sezóna přichází s vlastním stresem pro rodiče i rodiny, a proto jeden učitel udělal něco úžasného, ​​aby povzbudil své studenty a posílil jejich duševní zdraví. Ale nyní to není jen jeho třída, která těží z rady ...

Tento užitečný seznam „101 způsobů, jak kopírovat se stresem“, se stává virovým poté, co jej učitel podle Brett Phillips dal studentům střední školy Buzzfeed. Phillips ji distribuuje do svých tříd již 10 let, ale nedávno získala popularitu, když ji student Alina Ramirez sdílel na Twitteru.

Tento seznam měl inspirovat Phillipsovy ohromené studenty, ale teď je to narážecí akord s lidmi všech věkových a životních stylů. Je plná jednoduchých a praktických nápadů, které můžete vyzkoušet v časech, kdy se cítíte stresovaní, a věcí, které můžete pravidelně dělat, abyste byli aktivní ve svém duševním zdraví. Tady je zblízka ...

V průběhu let Phillips sestavoval myšlenky z učebnic a článků. Mezi nejjednodušší tipy patří: zapisovat si starosti, častěji říkat „ne“ a usmívat se. A na konci je zvlášť povznášející zpráva, která zní: „BONUS: Odpočiňte si každý den najednou. .Musíte zůstat po celý život. "

Leták byl nyní sdílen zhruba 30 000krát. "Dávám studentům seznam a pak je nechám, aby vybrali pět věcí, které musí začít dělat, aby snížili úroveň stresu," řekl.

I když si můžeme snadno představit, že tento list je užitečný pro teenagery, víme také, že tyto nápady by mohly být pozoruhodně prospěšné pro každého, kdo se stresem zabývá. Phillips připustil, že používá seznam jako připomínku věcí, které by měl dělat. „Dělám spoustu věcí na seznamu, abych si užíval života víc sám,“ řekl. "Život je krátký - příliš mnoho stresu ho ještě zkrátí!"

(h / t Buzzfeed)